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寒露後氣溫降!當心心血管疾病找上身 中醫曝養生3招

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記者簡若羽/綜合報導

過了二十四節氣中的寒露,天氣將逐漸轉涼,隨著季節變化,自然會對人體健康帶來一定影響。中醫師指出,寒露後因氣溫下降,血液循環不佳,許多問題例如心血管疾病、慢性支氣管炎及肺炎等等就容易找上門,提醒民眾多注意保暖,並進一步分享食補與養生方式,3招有效幫助氣血循環。

▲中醫指出,天冷血液循環不佳,容易導致心血管等疾病。(示意圖/資料照)

中醫師黃胤誠在YouTube頻道《健康多1點》中指出,俗話說「寒露防寒涼」,天氣轉涼對身體最直接的影響發生在呼吸道、氣管等,因此有過敏性鼻炎或者氣喘者要多注意,年長年幼者也容易有併發症狀,包括小朋友的慢性支氣管炎和老年人的肺炎。

黃胤誠進一步指出,低溫也會影響血液循環,故要注意心血管疾病、中風等等。且就中醫來說,風、寒、濕三者夾雜會成為「痹痛」,表示關節疼痛容易發作,也可能產生雙腿僵硬、無力、膝蓋痛、腰痛等症狀,肩膀部分則會有五十肩、肩周炎甚至落枕等情形。

黃胤誠說,民眾經常忽略下半身的防寒,中醫多建議女性在冷天時穿著長褲、避免裙裝,是因為在十二經絡裡,肝經是從腳底的穴道,一路沿著兩條腿往上再經過生殖系統,若是腳底沒做好防寒,容易使肝經、子宮受寒,進而導致月經不順,容易有經痛甚至排出血塊。

那麼該如何養生?黃胤誠說,古人曾說「寒露腳不露,熱水泡腳勝吃補藥」,顧名思義只要簡單的「泡腳」就能達到促進血液循環、活絡經絡的效果,建議在泡腳時,可加入少許米酒、薑絲、薑片提升效果。

另外,飲食方面也可多吃木瓜、絲瓜、韭菜等食材,能夠幫助循環;而重陽節之所以有登高習俗,正是因為古人發現,透過爬石階、爬山路等過程,可以有效活絡筋骨,故適當進行這類的運動也對身體有益。

▲影片來源:YouTube頻道《健康多1點》二十四節氣-寒露。

 

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