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報復性應酬潮 藥師公布慣性熬夜隱藏3危機、讓你變肝苦

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記者李鴻典/台北報導

全球武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持續延燒,台灣方面,全民防疫行動已將近一年,隨著疫情趨緩,許多人已回復至先前工作步調,加班應酬、飯局喝酒少不了。

▲滑手機(圖/資料照)

加上現代人加班後的放鬆大多仰賴電子產品,手機非得滑到2、3點才捨得睡,報復性熬夜使得晚睡作息成常態,當心身體可能默默承受太多負擔!而眾所皆知許多器官是沉默的,有些症狀不易察覺,通常等到出現其他症狀尋求治療時,就為時已晚了!由此可見日常做好保養非常重要。

屈臣氏專業藥師分享慣性熬夜隱藏3大危機,提醒熬夜應酬族須留意,別讓健康狀況亮紅燈:

危機1:皮膚老化氣色差

人體的表皮細胞新陳代謝最活躍的時間,正是每天晚上的11點到凌晨的2點鐘,而這段時間若是沒有讓身體處於休息階段,將會影響皮膚進行新陳代謝、加速老化,會使得毛孔變粗大,皮膚變粗糙暗沉無光澤。

危機2:記性變差沒元氣

由於大腦在一天內需接收不同資訊,熬夜會使交感神經逼不得已繼續運作,而睡眠不足將會影響大腦發展、認知功能、專注力及記憶力。

危機3:免疫系統受損、脂肪肝上身

根據中醫說法,晚間10點到凌晨3點這段期間,是肝經、膽經運行最活躍的時刻,此時的熟睡才能讓肝膽進行排毒。如果長時間習慣熬夜,不管是中醫或是西醫都認為有害健康,而進一步造成免疫力下滑,吃油膩宵夜更容易患上非酒精性脂肪肝,若加上應酬飲酒過量,長期忽視恐會造成嚴重後果。

 

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