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高跟鞋是「時尚刑具」?起水泡、傷腰椎 4舉動變貼心暖男

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生活中心/實習編輯蔡欣妤報導

苗條的身形配上一雙纖長的美腿,這是不少女性追求的魔鬼身材,而想要看起來高挑纖瘦,難免少不了俏麗的高跟鞋,在視覺上拉長比例也修飾腿型,漂亮的高跟鞋卻又被稱為「時尚刑具」,因為女性經常穿高跟鞋會影響足部健康,也傷腰椎。

▲高跟鞋能夠在視覺上拉長比例也修飾腿型,卻又被稱為「時尚刑具」讓女人又愛又恨。(示意圖/翻攝自Pixabay)

梁尹倩中醫師在全方位養生平台CheckCheckCin粉專上表示,穿高跟鞋的女生走起路來無疑是婀娜多姿,雙腿顯得更修長,但穿高跟鞋卻會帶給身體許多傷害。梁尹倩解釋,高跟鞋尖細的鞋頭容易造成雙腳疼痛、起水泡、拇趾外翻等症狀;穿鞋時腳跟踮起,會讓肌肉長期處於繃緊狀態,腳部血液不能流通,容易出現氣血瘀滯。另外,高跟鞋的設計讓人重心前移、骨盆前傾,會影響腰椎、頸椎健康,出現腰痛、頸椎病等問題。

▲中醫梁尹倩(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)

▲高跟鞋的設計讓人重心前移,影響腰椎、頸椎健康。(示意圖/翻攝自Pixabay)

因此,梁尹倩建議,如果女性因為工作關係或是為了約會精心打扮,需要長時間穿高跟鞋,不論是想展現對女伴貼心呵護的暖男,還是為了追求美麗辛苦穿高跟鞋的女生,都可以透過以下4招舒緩高跟鞋帶來的負擔:

1.慢慢走

穿著高跟鞋時,雙腳容易浮腫又疲累,因此走路時可減慢步速,也降低穿高跟鞋扭傷腳踝的機會。

2.足浴

準備一盆約攝氏40度的暖水,水量浸過腳跟,浸泡雙腳約20至30分鐘,有助氣血運行,也能放鬆身心。

3. 小腿按摩

多多按摩小腿肚肌肉下方凹陷處的承山穴,有助促進小腿血液循環,紓緩腳痛及腳抽筋,亦能美化小腿曲線。

4. 準備替換鞋

在車內準備一雙舒適的平底鞋,減少穿高跟鞋的時間,讓雙腳適度休息。

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