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冷天保健!試過古人智慧?「艾炙」2禁忌+這5點千萬別忘

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生活中心/綜合報導【 11/21 17:44 發稿 | 22:46 更新:新增影音 】

春夏秋冬四季轉換之時正是人體保健的最佳時機,所以每年的春分、夏至、秋分、冬至,許多專家都會提醒順時養生之道,其中老祖宗的智慧「艾灸」溫補元氣,《黃帝內經》寫著:「針所不為,灸之所宜。」說明針炙不到的地方,可以用艾灸來補足,中醫師朱雅莉更表示,可去濕排熱,增加身體對抗疾病的自癒力。

▲艾灸是中醫最古老的療法之一,能夠溫通經脈,改善氣血循環,增強身體的抗病能力(圖/皇廷莊園提供)

艾灸是中醫最古老的療法之一,能夠溫通經脈,改善氣血循環,增強身體的抗病能力;原理就是利用艾葉製成的艾灸材料,燃燒後產生艾熱刺激體表穴位或特定部位,藉以激發氣血循環進而調整人體紊亂的生理功能,是一種中醫保健療法。

▲利用艾葉製成的艾灸材料,燃燒後產生艾熱刺激體表穴位或特定部位,藉以激發氣血循環進而調整人體紊亂的生理功能(圖/皇廷莊園提供)

古人說:「若要安,三里莫要乾。」也就是說,經常艾灸足三里穴,可使身體安康。桃園慈航中醫診所院長李應達曾說,古人用灸大多使穴位起水泡,流出組織液;現在擔心會受到感染,通常只將穴位處灸得紅紅的即可。公元六世紀,艾灸從中國傳到日本,在日本也被廣泛推廣,所以許多日本長壽者,都有艾灸足三里穴養生的習慣。

▼▲有些穴位附近血管、神經密集,以及比較大的動脈處,不適合進行艾灸。(圖/皇廷莊園提供)

不過,已經有五年經驗的艾炙師傅龔老師,特別提醒艾炙時和艾炙後有些禁忌要特別注意。

◆艾炙時注意5件事:

1. 有些穴位不能灸

肌肉比較多的穴位例如:背部、腹部或四肢是比較適合的;但有些穴位附近血管、神經密集,以及比較大的動脈處,不適合進行艾灸。《針灸大成》中列出40多個不宜艾灸的穴位,在艾灸之前,應了解施灸的穴位是否「禁灸」。

2. 注意與皮膚的距離

施灸時,應與皮膚保持一點距離,如果距離太近容易造成皮膚燙傷或產生水泡,但若使用特殊保護器具則可避免燙傷。

3. 保持空氣流通

艾灸會產生煙霧,應開窗保持空氣流通。

4. 天氣不好不要艾灸

《針灸大成》中記載:「灸時若遇陰霧大風雪、猛雨、灸暑雷電虹霓,停候晴明再灸。」主要是因為濕氣重或其它因素,會減少效果。

5. 艾灸要適度

艾灸屬於溫性療法,適合風寒濕痺。龔老師提醒,當艾灸時,如果身體出現不適,則應立即停止。

▲龔老師提醒,當艾灸時,如果身體出現不適,則應立即停止。(圖/皇廷莊園提供)

◆不適合做艾灸的情況與族群

1.皮膚破、潰瘡毒化膿禁灸。

2.身心疲憊、酒醉、過飽不可施灸。

3.年齡太小、愛亂動的兒童,不適合艾灸。

4.一切陽症、陰虛火旺體質者,不宜艾灸。

5.女性懷孕期間較不宜艾灸,要諮詢中醫師。

6.糖尿病患者、皮膚知覺遲鈍者不宜艾灸;中風肢體麻木者,要諮 詢中醫師。

◆艾灸後注意2事項與防護

由於艾灸是用熱度來刺激穴位,可能使血管擴張,所以在艾灸後不要立刻吹風、洗澡、喝涼水,也不要用冷水清洗施灸的穴位,以免受涼。龔老師提醒,至少要間隔4小時再洗澡,2個小時內不能吃瓜果類、寒性蔬菜,例如小黃瓜、大白菜、白蘿蔔等。另外,艾灸後也不能立刻喝酒與行房。

▲由於艾灸是用熱度來刺激穴位,可能使血管擴張,所以在艾灸後不要吹風、4小時後再洗澡,2個小時內不能吃瓜果類、寒性蔬菜(圖/皇廷莊園提供)

▼艾炙後的皮膚表面看起來類似滑罐,但過程卻較溫熱舒服(圖/皇廷莊園提供)

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