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身體秘境/尋自己的「開機」密碼 徹底解放自我、活得痛快

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記者陳宜加/台北報導

人們生活中忙著追求秘境新鮮、刺激感的同時,往往忽略了「自己」才是最重要的存在。而自己除了心靈,還有生理上的身體,其實也隱藏著意想不到的「秘境」,這些地方平時不容易被注意到,總是要等到不舒服了、疼痛了,才會意識到嚴重性,專家就建議,平時就要找到自己身體秘境的開關,做好保養,不僅釋放壓力,更能活得舒暢。

▲按摩同時施以指壓、油壓,以及現在最新的運動按摩技術,達到完全放鬆效果。(圖/何綱提供)

現代人生活、工作壓力沉重,加上步調快速,籠罩在高壓環境中,身體也跟著長期緊繃,多數人卻不知道知道身體要如何放鬆。運動按摩師何綱建議,要認識自己的身體,先在家先泡個熱水澡,不要胡思亂想,就可以達到一定程度放鬆,健身房蒸氣也有效果,再來,就是需要有人聆聽自己埋在心底的想法,心理層面帶動身體紓壓。

而以身體來說,何綱透露,身體上肩頸、頭部是最緊繃的,因為會累積生活與工作壓力,站著、坐著久了都形成負擔,進階放鬆建議方式是按摩,坊間按摩師都會播放心靈音樂幫助放鬆,按摩部分則是同時施以指壓、油壓,以及現在最新的運動按摩技術,利用掌壓大面積舒緩,針對細部進行動作,達到完全放鬆效果。

▲按摩同時施以指壓、油壓,以及現在最新的運動按摩技術,達到完全放鬆效果。(圖/何綱提供)

何綱表示,按摩可以針對每個人不同肌群適當放鬆,對方也可以感受得到,若有不舒服部位則加強,有時自身並不知道,按摩師也感受得出來緊繃的部位。人體是需要放鬆的,在家也可以準備一支按摩槍,並簡單伸展肢體,適度放鬆。若久未放鬆,缺乏運動,生活在緊繃的狀態,恐導致每天覺得壓力很大,身體可能導致不良影響。

他也建議,運動是日常重要的行為,即使工作很忙,還是可以去跑跑步、流流汗,對身體最有幫助。

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