痛爆！打電腦「這習慣」超NG　達人曝妙招舒緩背部肌肉痠

影音編輯／林芳瑜

肩頸、背部痠痛是現代人常見的身體狀況，長時間使用電腦加上錯誤的姿勢，導致手麻無力等問題，日前物理治療師三個字SunGuts，幫實況主貝莉莓檢視痠痛症狀。

▲物理治療師三個字SunGuts，幫實況主貝莉莓檢視痠痛症狀。（圖／三個字SunGuts 授權）

貝莉莓也實際呈現自己上班、打遊戲的坐姿，三個字透露許多人習慣將手找地方靠著或身體歪向同一邊，但這樣的動作會導致不自覺的聳肩，長久下來肌肉會變得緊繃、腫脹，大家應該要先檢視自己的桌椅、電腦擺放的位置，平時也可以利用「球」，幫助背部肌肉達到舒緩的效果。

▲許多人習慣將手找地方靠著或身體歪向同一邊，但這樣的動作會導致不自覺的聳肩。（圖／三個字SunGuts 授權）

▲平時也可以利用「球」，幫助背部肌肉達到舒緩的效果。（圖／三個字SunGuts 授權）