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宅家防疫也別鬆懈!醫列「10大注意事項」:要記得深呼吸

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生活中心/綜合報導

國內疫情持續升溫,16日就激增206例本土個案,雙北也因此進入三級警戒狀態,民眾人心惶惶,擔心外出染疫,紛紛待在家中。對此,Icu醫生陳志金就特別列出在家防疫的「10點注意事項」,希望大家的「宅家防疫時光」能夠過得充實又健康,同時也能並免「家庭失和」。

▲ 近日疫情升溫,民眾多待在家,為此,Icu醫生陳志金就分享在家防疫的「10點注意事項」。(圖/資料照)

「穩住!大家確實配合防疫~嚴峻的時刻還沒有過去!」陳志金稍早發布貼文提到,這兩天他看到很多人開始宅在家裡救疫情,相當感動,不過他還是有一些注意事項想要提醒大家:


1、坐在沙發上超過兩個小時,要記得翻身(變換姿勢)以免長褥瘡(bedsore),或者換個位子坐,以免沙發凹陷。


2、如果看電視要吃零食,記得買小包裝的,一次只拿一包在手上。買大包裝的,很容易不知不覺就整包嗑完!


3、沒被匡列是不一定需要早晚量體溫,但是記得一定要早晚量體重!你應該知道兩個禮拜後才量的後果是什麼吧?雖然沒有出門,每天早上還是把褲子拿出來套一套,免得真的要出門的時候套不進去。
 

4、如果每天不知道要煮什麼,可以上網去看看新食譜。記得除了做菜以外還有很多事可以做,不要不小心在下午兩點,就把晚餐做好了!
 

5、夫妻長時間待在家裡,很容易因為小事磨擦,記得深呼吸、忍一時海闊天空!(國外的統計,這個時間發生離婚、家暴的比例特別的高)
 

6、沒事做的話,可以早點睡。我說的,真的就是早點睡,不要有特別的連結,除非你想要領取育嬰補貼。有計劃的人,可以趁這個時候努力。
 

7、把一切可以打小孩的東西收好,先跟小孩談好規範,不要輕易動怒(國外的統計,這個時間也是打小孩的高峰)

8、在家視訊上班上課,記得下半身還是要穿褲子,才不會不小心站起來,出現尷尬的畫面。視訊的時候也要留意,身旁有沒有還沒化妝的人,不小心入鏡。
 

9、打電動、追劇、滑手機以外,還可以學做料理、看看書、運動、和家人聊聊或者和遠方的長輩視訊。
 

10、每天準時收看指揮中心記者會和阿金的臉書,才知道什麼時候可以出來活動。

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