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影/懶人必學!醃7種口味雞肉 1hr輕鬆準備一周健康餐

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影音編輯/林芳瑜

防疫期間大家待在家裡,最煩惱的應該就是「三餐吃什麼?」,一想到要煮飯、備料就相當頭疼,YouTuber「安J」拍攝影片,教大家簡單醃製7日份雞肉,除了備餐更輕鬆,也能吃得更健康。

▲YouTuber「安J」拍攝影片,教大家簡單醃製7日份雞肉。(圖/安J的台北生活 AnJie's Vlog 授權)

安J利用雞里肌肉與各式香料,醃製出包括黑胡椒、香辣孜然燒烤、香菜青檸、奶香蒜味、奶香咖哩、泰式甜雞、韓式辣醬,只需要花一個小時,就能輕鬆醃製7種特色口味雞肉。

▲準備雞里肌肉與各式香料,口味可依照個人喜好調整。(圖/安J的台北生活 AnJie's Vlog 授權)

▲只需要花一個小時,就能輕鬆醃製特色口味雞肉。(圖/安J的台北生活 AnJie's Vlog 授權)

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