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在家超悶狂吃?火辣健身網紅漢娜、瑜珈老師卡拉教你雕體態

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記者李鴻典/台北報導

中央流行疫情指揮中心23日宣布,全台三級警戒再延期至7月12日,民眾的解封夢碎了,不能出遊也不能與三五好友相聚,只能乖乖待在家裡追劇吃零食,體重也漸漸上升。

▲瑜珈老師Cara卡拉(圖/翻攝自Cara卡拉臉書)

長時間窩在家超悶!其實,每日簡單運動能夠幫助舒緩煩悶心情與倦怠的身體;富邦媒旗下momo購物網邀超人氣健身網紅Hana漢娜教消費者如何透過「5步驟」就能居家進行健身訓練,包含頓點深蹲、手伸直胸碰地伏地挺身、弓箭步轉體、波比跳及徒手單腳硬舉,每項動作僅需40秒並間隔20秒。

▲超人氣健身網紅Hana漢娜(圖/翻攝自hana IG)

瑜珈老師Cara卡拉也現身教學,只要利用短短「5分鐘」的瑜珈伸展練習就能幫助緩解肩頸痠痛,包含反手拉頸舒展、腰側側彎、半身扭轉等3步驟,在家中不需要任何道具隨時隨地都能做伸展。

▲瑜珈老師Cara卡拉(圖/翻攝自Cara卡拉臉書)

另,請來增肌減脂「營養師團隊Nuture Fit」怡儒與敬鈞兩位營養師為消費者免費提供「7日健美菜單」,像是女生版第一天菜單包含墨西哥捲餅、雞胸肉、蔬菜、蛋、蘋果、濃豆漿、豬肉海鮮蒟蒻麵、花枝等;男生版則有隔夜燕麥、藍莓、濃豆漿、雞蛋、低卡便當、泡菜豬肉、奇異果、乳清、地瓜、鮭魚;蔬菜等,餐餐豐富又美味,不用挨餓又能吃得健康又美麗。也集結眾多健身必備神器下殺2.6折起,包含器材、服飾、食品、娛樂配件,不限金額下單還能抽輝葉miniV按摩槍,宅在家也能輕鬆享瘦。

▲momo富邦媒推出《居家健身週》(圖/電商平台提供)

樂天市場觀察,近2週站上運動商品如「跳繩」、「彈力繩」等,搜尋次數相比去年同期增加1倍,訂單數也有80%漲幅,而保養品帶有「極潤」、「保濕」、「透亮」等關鍵字,搜尋量相較去年約有8成成長,訂單數也上升了近7成。許多人將會抓緊最後居家的時間,積極調整體態與保養肌膚,才能在解封後容光煥發。

樂天市場挑選8款能夠雕塑體態的熱銷運動器材,如減脂運動中CP值最高的跳繩所需要的「智能計數無繩負重跳繩」、鍛鍊下半身久坐少走路的「GUNBELL健身踏步機」,與可以短時間打造好膚況的保養品「契爾氏 Kiehl's 冰河保濕機能水」與雅詩蘭黛 Pro極速光感煥白全能精華」。而炎炎夏日外出首重是防曬,帶有「清爽」、「冰鎮」關鍵字的防曬品,如「理膚寶水 全護清爽防曬液」、「SHILLS舒兒絲 防曬冰鎮噴霧」也是熱銷排行榜常勝軍。即日起至6月30日止,每週一、二推出【享瘦運動日】活動,於指定店家購物滿599元,即可使用優惠券折抵60元,於特定店家累積購物金額滿2,000元,還可以參加【會員同樂會】活動賺點數10%回饋。

▲樂天市場推薦智能計數無繩負重跳繩(圖/電商平台提供)

迎接炎炎夏季,為肌膚打造專屬的保養儀式也成為重要議題!瞄準夏日居家保養需求,PChome 24h購物即日起至6/27攜手「理膚寶水」推出「超級品牌週」,全館商品祭出超值好康,最低下殺43折起,滿額再贈保濕修復組、沐浴乳、品牌收納椅,6/28前下單指定品牌商品還有機會抽中「TOYOTA RAV4」百萬名車;此外,6/24更於LINE購物導購加碼限時回饋5%,搭配 Pi 拍錢包綁指定卡再享5%回饋無上限,最高可享10%回饋。

▲PChome 24h購物強打「理膚寶水」超級品牌週(圖/電商平台提供)

宅在家也不能虧待自己,繼續用美食、美味療癒生活。除了外帶、外送,能在家隨”食”即享的好味道,更是飢餓感襲身時的最佳良伴。「PChomeX 家好選物」與『麻膳堂』合作,推出「麻膳堂鮮肉包」、「麻膳堂下酒菜」、「麻膳堂水餃」等人氣好味選物。讓大家乖乖在家,享用獨家秘方打造的撫胃系美食,無論早、晚或是肚餓空虛時,隨時享受嚴選食材、香料、調料,經完美比例烹調出的國民頂級美味。

▲PChomeX 家好選物藉由與麻膳堂職人級名店合作(圖/電商平台提供)

疫情影響,面臨工作、孩子教育、家中大小照護等重責大任的WFH媽媽面臨情緒崩潰邊緣,The Guardian指出「孩子停課嚴重打擊了媽媽的心理健康。學校停課後,母親要照顧孩子、緊盯孩童學業、同時還要在家兼顧自己的工作。媽媽們常感到憂鬱、焦躁及出現難以入睡等問題,甚至覺得自己沮喪沒用註。」扶原中醫診所總院長郭大維醫師表示:「長期承受壓力、情緒憂鬱、飲食失衡等,以中醫的觀點來看,若是無法透過充分休息獲得改善,便會對健康的第一道防線免疫力造成影響。」心理失調容易造成免疫力低落,進而影響健康,而免疫力調節是維持健康不可或缺的重要關鍵,郭大維醫師表示,建議民眾可透過經國家健康食品認證的產品,例如人蔘產品,做好自身免疫力調節。

口腔保健品牌黑人DARLIE正式跨足生活小家電領域,推出品牌第一支充電型『黑人ET3聲波電動牙刷』,共計有個性黑、時尚白、亮麗粉三種顏色,12種客製化模式,機身通過IPX7級全機身防水測試,洗澡也能安心使用。    蝦皮購物6/28首度推出雙知名口腔衛生品牌【黑人x高露潔聯合品牌日】一日限定快閃超殺優惠,牙膏、牙刷、漱口水全系列口腔清潔產品全館限時下殺32折起。並舉辦下單抽高露潔3D音波電動牙刷組一年份(共3名,內含電動牙刷1支、替換刷頭4支,市價$1,149)、滿額$699抽699蝦幣(共3名)、新客禮$50、整點瘋搶5折券、滿額再享高達8折、10倍蝦幣回饋、$9限搶商品等多項利多促銷方案。其中最令人眼睛為之一亮的是一日限定「搶先專案」,新上市最新機型的『黑人ET3聲波電動牙刷』也加入本次的品牌日,推出了一日限定「0元煥白計畫」,有個性黑及時尚白兩色可選,購買10組刷頭(共20入),就送一支ET3聲波電動牙刷,可再從【蝦皮整點限搶5折券 (滿額$599可享5折,最高折抵$400)】或【館內折價券 (滿額$999最高再享8折,最高折抵$250)】兩個促銷方案中擇一回饋,兩個不同的方案皆可再搭配【全館領券蝦幣10倍回饋活動】。

▲充電型『黑人ET3聲波電動牙刷』(圖/品牌業者提供)

此外,家長居家工作同時得緊盯孩子功課與作息,遠傳friDay購物推薦推薦三大類型孩童放電神器:1.創意類:可重複使用、隨處貼的白板貼、可調式兒童畫版、樂高積木、繪畫筆等,家長可陪孩童共同創作。2.手作類:可愛羊毛氈、培樂多創意黏土、美食繪畫筆等,協助孩童協調手腦並作能力。3.放電類:小朋友過剩的體力放不完,就讓 Nintendo Switch 健身環、Just Dance舞力全開等運動型電玩遊戲來解救,跳繩、呼拉圈等輕量運動商品也是近期站上熱門商品。任天堂 Switch 健身環大冒險商品優惠下殺65折,最高可省1,700元。適逢遠傳friDay購物7周年生日慶,6月30前下單還可參加天天抽77,777遠傳幣或購物滿額抽等好康。

▲Switch健身環大冒險商品優惠下殺65折,最高可省1,700元(圖/電商平台提供)

而因為「停課不停學」,各種親子家庭桌遊詢問度也異常熱烈火爆!GoKids玩樂小子建議課後休閒時間可和小寶貝們一起玩「嗒寶」。「嗒寶」是適合較小兒童玩的牌卡,五種玩法,只要仔細觀察、迅速反應,比心臟病更刺激;另外「爆炸貓」和「怪獸高塔」都是能很快學會立刻歡笑滿室的桌上遊戲。若要增加孩子的文字聯想能力可參考「密語幸運草」桌遊。遊戲須先抽取關鍵字卡牌,在四葉草圖版上秘密地寫下它們的共同特徵,這些共同特徵是玩家線索,最後根據猜出關鍵字數量,相加得出總分,遊戲浪漫有趣適合全家在疫情期間同歡互動;另有受歡迎的「Qwirkle 原木形色棋」系列遊戲,在好玩遊戲中,可訓練孩子圖型排序、策略思考及邏輯組織能力。

 

▲建議課後休閒時間可和小寶貝們一起玩「嗒寶」(圖/品牌業者提供)

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