5成癮君子屢戒屢敗!醫:「戒斷症狀」難忍 強過意志力

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記者簡浩正/台北報導

癮君子戒菸真的好難!我國本土疫情近日趨緩,上周起指揮中心更公佈降為二級警戒,但在確診案例未清零下,仍然不可以掉以輕心,特別是吸菸者更需留意。醫師表示,根據國外研究,吸菸者感染新冠肺炎重症風險,相較於不吸菸者高出2.14倍;而國內調查顯示,6成吸菸者過去曾嘗試戒菸,但約5成的人未滿一周就破戒,為何這麼多人戒菸失敗?醫師表示,戒斷症狀才是失敗主因。

▲顏啟華醫師表示,據研究,吸菸者感染新冠肺炎重症風險,相較於不吸菸者高出2.14倍。(圖/記者簡浩正攝影)

中山醫大附醫家庭暨社區醫學部主任顏啟華表示,據國健署據國健署統計,107年台灣成年人吸菸率約13%,即全台約250萬人吸菸。雖然當中也有人嘗試戒菸,但戒菸者常被持續不斷的「戒斷症狀」消磨意志力,很快就會自我懷疑、掙扎,又再次吸菸。國外研究指出,戒菸者在症狀出現後,約11分鐘就會放棄;而國內研究統計,戒菸者平均需嘗試3次以上才成功,更有人超過10次以上才成功,戒菸者僅靠意志力恐容易破功。

▲對重度菸癮者來說,「戒斷症狀」約30分鐘來襲一次。(圖/記者簡浩正攝影)

顏啟華解釋,對重度菸癮者來說,「戒斷症狀」約30分鐘來襲一次,當開始戒菸時,血液中的尼古丁含量下降,身體會尋求多巴胺而出現戒斷症狀,包括注意力不集中、咳嗽、頭暈、煩躁、易怒、渾身無力等,雖可能只是短短數分鐘,但症狀卻會折磨戒菸者身心,而這時往往只靠意志力是很難抵抗的,戒菸民眾會產生自我懷疑而復抽,導致戒菸失敗。

他以臨床門診經驗舉例,他有一名患者李先生,為重度菸癮者、菸齡超過20年,因老婆懷孕而決定戒菸,一開始僅以意志力戒菸,嘗試以運動、咀嚼口香糖等方式轉移注意力,但都無法紓緩咳嗽、渾身無力等戒斷症狀,堅持不到兩天就復抽。不僅如此,也常因情緒突然低落與煩躁而無法專心工作,導致被客訴,讓他倍感氣餒。後經戒菸輔助品協助下而持續進步。

▲戒菸民眾光靠意志力比較困難,除了家人支持鼓勵下,建議要搭配戒菸輔助品來紓緩症狀與菸癮。(圖/記者簡浩正攝影)

顏啟華說,戒菸民眾光靠意志力比較困難,除了家人支持鼓勵下,建議要搭配戒菸輔助品來紓緩症狀與菸癮,較能提升戒菸成功率。國內目前戒菸輔助品除尼古丁藥物與非尼古丁藥物外,近期也引進新的戒菸噴霧,為通過衛福部核可的安全戒菸劑型。民眾可與醫師討論後,選擇適合自身方式進行戒菸。

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