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熱量
高敏敏,營養師,涮涮鍋,熱量,火鍋料,醬料。（圖／翻攝自Pixabay）
10款火鍋湯底熱量曝！這2口味暖身不怕胖
每到冬天、尤其春節期間闔家團圓，幾乎桌上都會有火鍋，...
2026/02/21 11:44
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、容易煩躁。（翻攝自photo-ac）
越減肥越煩躁？營養師：不是意志力不夠
過年大魚大肉後，不少人急著減肥，卻發現情緒變得低落、...
2026/02/21 01:25
過年,零嘴,零食,餅乾,熱量,堅果。（圖／翻攝自Pixabay）
過年零食別亂吃！營養師曝：吃麻粩＝喝油
農曆新年期間，民眾放連續長假期間，除了大魚大肉外還會...
2026/02/20 10:10
微波爐,微波 （示意圖／翻攝自Pixabay）
加熱年菜恐中毒？營養師教4招避痛風肥胖
農曆春節，傳統年菜常見的高油、高糖及過量飲酒習慣，往...
2026/02/19 09:00
油煙機降癌1200
一人煮飯好困擾？營養均衡「3少」原則曝
不少民眾為了方便，經常會直接購買外食，但卻無法滿足人...
2026/02/19 07:01
過年,零嘴,零食,餅乾,熱量,堅果。（圖／翻攝自Pixabay）
過年別狂吃！「這些涮嘴零食」是熱量陷阱
隨著農曆春節到來，許多家庭除了有滿桌豐盛年菜外，也會...
2026/02/18 07:00
圍爐,初二,初一,過年,吃飯,聚餐,家庭,團員。（圖／AI生成）
她過年多喝2碗湯胖4公斤　差點插管搶命
農曆年節將近，年菜滿桌、親友團圓，不少人難免放鬆飲食...
2026/02/17 15:17
過年最怕菜1800
整桌卡路里破萬　年菜熱量「這道」奪冠
農曆春節家家戶戶都準備圍爐年菜，民眾期待滿桌佳餚之餘...
2026/02/17 09:18
▲年夜飯。（圖／三立新聞網）
不是東坡肉！營養師揭過年最肥年菜是它
過年享用年菜，在滿桌山珍海味面前，小心「熱量炸彈」讓...
2026/02/16 16:00
年菜,年夜飯,過年,年貨,市場,採買,農曆年 圖／記者林敬旻攝
一桌年菜熱量破萬卡　營養師曝4招不發胖
明（16）晚就是除夕夜，家家戶戶開始準備圍爐年菜，佛...
2026/02/15 17:59
素食,熱量,發胖,葷食,PTT
吃素竟變胖？專家揭熱量炸彈：血脂狂飆
春節圍爐期間，不少人為了飲食清爽，或配合家人習慣選擇...
2026/02/15 10:25
鯖魚,魚市場,魚（圖／Unsplash）
1種魚台人超愛吃　專家：小心越吃越胖
鯖魚因富含Omega-3脂肪酸、能保護心血管及提升大...
2026/02/13 21:03
李婉萍提醒，3根傳統的原味蛋捲含糖約14克，等於吞下了4條糖包。（示意圖／photoAC）
3蛋捲＝4糖包！營養師點名過年零食爆糖油
農曆春節將至，家家戶戶少不了糖果、蛋捲與肉乾等零食。...
2026/02/13 11:05
年菜示意圖。（圖／記者簡浩正攝影）
過年胖一圈？醫揭「2真相」：不是吃太多
農曆年節將近，不少人一想到年糕、臘肉、甜點零食就食指...
2026/02/06 17:03
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
霍諾德愛啃「1蔬菜」她曝假健康飲食陷阱
美國傳奇攀岩家霍諾德（Alex Honnold）25...
2026/01/28 13:30
尾牙五討厭1200
尾牙飲料熱量排行曝　1種茶恐喝下15包糖
歲末年終進入尾牙旺季，各式聚餐活動頻繁，不少民眾擔心...
2026/01/28 08:04
滷味攤 海帶
滷味夾菜健康?營養師揭「1地雷」卡超多油
不少民眾在選擇滷味時，往往只關注熱量或聽信「多吃蔬菜...
2026/01/28 07:52
蒸魚。（示意圖／PIXABAY）
吃得暖≠油！4料理方式超加分 護心降血脂
冬天慎防心血管疾病，不只要做好全身保暖，飲食也要「吃...
2026/01/23 18:02
最具台灣價值的料理! 網推國民美食
外食族「6大熱量炸彈」曝光　吃錯胖到哭
現代不少民眾因工作忙碌，經常以外食解決三餐。對此，營...
2026/01/23 15:49
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
肉類,醃製,醃漬,醃料。(圖/Pixabay)
吃錯蛋白質=吞油！醫曝「5食材」害人暴肥
很多人為了增肌減脂，而大口吃肉，但體重大幅上升。醫師...
2026/01/18 10:18
做愛 性愛 約砲 性行為 示意圖/unsplash
愛愛可以減重、燃脂？研究揭「驚人數據」
許多人以為，性行為需要消耗大量能量，甚至可獲得減重效...
2026/01/16 14:56
巧克力。（示意圖／PIXABAY）
減壓又護心！營養師曝「這種巧克力」好處
巧克力香甜可口，受到不少大小朋友歡迎，選對口味、適量...
2026/01/12 15:32
飲料,手搖飲(示意圖／翻攝自Unsplash)
她喝手搖飲1年胖成2XL！4配料成肥胖殺手
你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？小心...
2026/01/04 17:13
進補五原則1200
今晚吃薑母鴨！鈉爆表「6種人」要小心
2026年首波冷氣團來襲，很適合吃薑母鴨或羊肉爐暖暖...
2026/01/02 17:44
烤吐司,吐司,翻攝自pexels
吐司邊不吃可惜？專家：烤到1顏色恐致癌
吐司邊因硬而無味，許多人都會選擇不吃或切除，不過也有...
2026/01/01 09:59
小湯圓,冬至,湯圓,紅白湯圓。（圖／記者陳慈鈴攝）
湯圓熱量排行！第一名吃3顆＝1碗飯
冬至吃湯圓象徵圓滿、團圓，但一顆接著一顆小心身材也變...
2025/12/20 16:50
吃湯圓開運1200
冬至吃湯圓！掌握5招沒負擔　4大族群當心
12月21日迎來冬至，傳統習俗中「吃湯圓，長一歲」，...
2025/12/19 11:50
珍珠奶茶,珍奶,手搖飲
她喝手搖飲1年胖成2XL！4配料成肥胖殺手
你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？小心...
2025/12/16 11:29
腎臟科醫師洪永祥指出，含糖手搖飲的危害比罐裝飲料更大。（示意圖／photoAC）
OL掉進咀嚼系手搖飲陷阱　1年內從L變2XL
你喝飲料一定要加料嗎？你是咀嚼系手搖飲愛好者嗎？29...
2025/12/16 09:45
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