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蕭捷健
腦袋,大腦。（示意圖／PIXABAY）
不是咖啡！「1簡單動作」活化大腦還防癌
排便是正常的生理現象，醫師蕭捷健表示，研究發現，若三...
2025/06/14 18:15
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
4健康習慣傷身！害免疫力大降 狂運動也中
現代人越來越重視健康，努力透過飲食控制、積極運動、補...
2025/06/13 11:34
便祕、肚子痛、上廁所（圖／台北醫院提供）
不只消化差！研究：便秘讓你「變笨」
你有便秘困擾嗎？最新研究指出，腸道順暢與大腦認知功能...
2025/06/12 21:11
醫師蕭捷健表示，紫米飯是精緻澱粉，且其升糖指數較高、容易使血糖波動，不利血糖控制，也不利減重。(圖/取自蕭捷健臉書)
紫米、白飯誰健康？吃錯容易糖尿病還變胖
健康資訊普及，許多人會吃紫米飯來取代白飯，但醫師蕭捷...
2025/06/09 17:49
健身房。(示意圖／Pixabay)
都錯了！運動飆汗≠減脂 「1運動」最燃脂
許多人以為飆汗運動能燃燒最多脂肪，但醫師蕭捷健表示，...
2025/06/09 10:50
信任快餐 自助餐 快餐 菜單 滷雞腿 便當菜 熱騰騰 菜色 雞腿飯 排骨飯 番茄蛋花湯 海帶味噌湯（圖／記者許晶晶攝影）
小吃店「3菜色」穩血糖又營養 還燃燒脂肪
減肥不一定只能靠水煮餐，選對食材也能輕鬆瘦身。減重醫...
2025/06/05 15:13
蔬菜(示意圖/翻攝自pixabay)
不只花椰菜！「1類蔬菜」降51%肺癌風險
蔬菜有益健康。醫師蕭捷健表示，研究發現，多吃花椰菜、...
2025/06/04 08:05
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
瘦瘦針沒用？醫揭「1習慣」害大腦變遲鈍
有些人為了快速瘦身，選擇施打俗稱「瘦瘦針」的減肥藥物...
2025/06/03 17:53
照X光,胸腔科,醫師,看醫師,肺癌,心臟病,醫生,診斷,癌症,X光,加護病房,住院,腫瘤,腦瘤,猝死(示意圖／翻攝自pixabay）
染上致命傳染病 帥醫：快做1事！否則罹癌
眾多研究發現，幽門螺選桿菌是胃潰瘍、胃癌的第一致病因...
2025/06/01 08:48
長期胃食道逆流也會導致食道癌。(圖／Pixabay)
醫自曝無症狀染一級致癌物 快做1事防胃癌
幽門螺旋桿菌是胃癌的高風險因子。減重醫師蕭捷健提到，...
2025/05/27 16:25
健身房，跑步，運動（圖／ＰＩＸＡＢＡＹ）
1運動失智風險降41％　每週只要35分鐘
最新研究顯示，每週要中高強度運動35分鐘，失智風險就...
2025/05/24 17:55
腰圍,肥胖
醫籲減肥先避「這類食物」…吃多還恐傷腦
今（22）日減重醫師蕭捷健發文分享，加工食品種類多，...
2025/05/22 22:26
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
餐前多「1動作」激瘦4.3公斤！免費瘦瘦針
減重是許多人的終身志業。醫師蕭捷健表示，研究發現，若...
2025/05/21 08:32
便秘,痔瘡,搔癢,肛門
狂吃菜就通便？「少1關鍵」很慘:一堆人中
為了避免便秘，很多人會多吃青菜，以攝取膳食纖維。醫師...
2025/05/20 16:40
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
吃飯「做1事」　她月瘦5公斤！腰圍少3吋
不少人為肥胖所困擾。營養師趙函穎表示，一名女子只是將...
2025/05/18 09:08
腹肌。(示意圖/Pixabay)
47歲男靠「2動作」治好脂肪肝 還練出腹肌
內臟脂肪多會增加脂肪肝與糖尿病的風險。醫師蕭捷健，一...
2025/05/14 17:06
近年來在台灣吹起「168斷食法」減重，但你真的知道怎麼吃嗎？（圖／翻攝自pixabay）
「1常見減重法」害人冷、易怒、臉垮了
很多減重者不敢吃澱粉，但醫師蕭捷健表示，一項研究發現...
2025/05/13 15:37
網紅分析「不吃早餐好處多」專家示警一事
早餐吃「1物」全天燃脂！還降血糖、增肌
現代人因為工作忙碌或減重而不吃早餐，但醫師蕭捷健表示...
2025/05/11 12:49
早餐（圖／翻攝自pixabay）
越吃越餓！「4早餐」=熱量炸彈　豆漿也中
有些早餐看似健康，反而是害血糖狂飆的真兇。減重醫師蕭...
2025/05/09 08:30
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
他「多吃2物」激瘦20KG！都不餓還有腹肌
減重是許多人的志業。減重醫師蕭捷健分享一位減重學員7...
2025/05/06 10:00
老人,自拍。（示意圖／PIXABAY）
不是胖才短命 研究揭「1數值」越高越長壽
許多人認為體重與壽命長短有關，不過最新研究顯示，「最...
2025/05/05 18:39
糖尿病 血糖 示意圖／unsplash
悚！1食物不飆血糖　卻釀糖尿病、脂肪肝
健康資訊普及，民眾逐漸熟悉升糖指數對於血糖的影響，血...
2025/05/05 11:20
老人,肌少症,失智（圖／pixabay）
20歲就常迷路？研究揭1飲食習慣會傷腦
容易迷路、常找不到路回家？減重醫師蕭捷健提醒，這些問...
2025/05/04 23:01
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
飯前做1動作　醫曝成效：半年甩肉24公斤
不少人為了減重、控制血糖試過各種方法，但效果並不顯著...
2025/05/03 15:51
(晚)搭車怎自保1800
「1類飲食」害人易迷路！20歲就開始失智
失智多半發生於年長者身上。但一項新研究發現，天天高脂...
2025/04/30 12:43
老人運動(圖翻攝自/pixabay)
多活5年 研究：日本人長壽5秘訣 每餐吃魚
台灣和日本的地理位置相近，不過日本人卻比台灣人長壽，...
2025/04/28 10:58
運動,健身,跑步,翻攝自pixabay
空腹運動錯了 醫推「1水果」最能增肌減脂
現代人努力運動，以求增肌減脂，但醫師蕭捷健提醒，空腹...
2025/04/27 14:02
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
不只熱量低！7食物加速燃脂 喝咖啡也有效
想要成功減重，除了靠運動外，飲食也非常重要。減重醫師...
2025/04/21 10:54
運動,體育,晨跑,跑步,馬拉松,公園,女生,馬路(來源: https://pixabay.com/photos/running-woman-race-athlete-sport-4782722/)
研究：「1時段」運動最護心血管 清晨慘了
運動有益健康，但何時運動最好？醫師蕭捷健表示，一項大...
2025/04/19 11:40
上班族注意！腰痛要人命　坐辦公室「這姿勢」對腰傷害超大（記者詹千雁攝影）
吃日本止痛神藥　35歲女胃破15洞還大出血
很多人到日本會購買「止痛神藥」回台，但其所含的成分布...
2025/04/18 12:03
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