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運動美體ｘ健康促進
大餐、美食、工具人、買單、吃飯、飯局／Pixabay
吃飯前多做1事「多瘦2公斤」　黃金時機曝
想要減肥除了飲食控制之外，喝水也很重要，但應該什麼時...
2026/06/12 15:31
上班族,腰痠背痛,背痛。（示意圖／PIXABAY）
上班族必看！健身教練：上班偷空就能瘦！
「每天坐辦公室8小時，哪有時間去健身房？」這是無數上...
2026/06/06 18:14
米飯,飯,精緻澱粉,澱粉 （示意圖／翻攝自Pixabay）
不吃澱粉越減越肥？專家揭晚餐超飽足吃法
不吃澱粉卻越減越肥？很多人減肥時，第一步就不吃晚餐、...
2026/06/06 10:37
健康食物,健康飲食,蔬果（圖／翻攝自pixabay）
食材熱量難換算 營養師推居家1小物就搞定
控制吃進的熱量，與運動同為減肥環節之一，但不少人碰上...
2026/06/02 17:53
咖啡、紙杯、星巴克 （示意圖／unsplash）
起床秒灌美式全做錯！醫揭咖啡燃脂時間表
減重醫師蕭捷健指出，喝咖啡的時間點決定減重成敗。研究...
2026/06/01 12:53
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
減肥不用少吃！研究：改變1習慣瘦12公斤
很多人提到減重，第一反應都是少吃、戒澱粉、增加運動量...
2026/05/27 08:52
瘦瘦針的問世重塑減重市場，有望讓食品產業掀起天翻地覆變化。（示意圖／PIXABAY）
一週甩肉3公斤　韓醫揭天然瘦瘦針早餐
在韓國社群引發熱烈討論的控糖減重法，主打透過調整第一...
2026/05/24 22:39
《奕起聊健康》減重示意圖(圖翻攝自/pixabay)
減肥越減越累？1關鍵不足 代謝變差、掉髮
每到夏天，許多人開始減重，社群上近期還流傳「減肥最狠...
2026/05/23 15:48
健身,侮辱,批評,肉肉女,減肥,運動,慢跑,性感,示意圖／pixabay
減肥「最狠外掛是補鐵」？專家曝隱形地雷
夏天來了，最近天氣越來越熱，不少人又開始減重，網路近...
2026/05/21 13:24
日本，帶便當，便當，日式，愛妻便當，手作　（圖／翻攝自Pixabay）
不是天然就健康！醫：5食材處理錯超危險
許多人認為「天然的食物」都是健康的，但實際上烹調的方...
2026/05/18 17:39
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
少吃多動竟變胖？醫師點1減肥地雷
不少人減肥時都抱持「少吃、多動就會瘦」的觀念，但這樣...
2026/05/11 09:34
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
BMI愈高愈多癌！醫揭數據：減肥才能防癌
胸腔暨重症科醫師黃軒根據《刺胳針》（The Lanc...
2026/05/09 23:37
曼波灌辣醬1800..
專家教2招破解水煎包熱量炸彈 減肥也可吃
不少人會吃水煎包當早餐，營養師曾建銘發文指出，水煎包...
2026/05/03 16:42
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
台灣肥胖率破5成恐中風！3大併發症一次看
台灣人肥胖率破5成！據統計我國成人每2人就有1人過重...
2026/05/02 13:55
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
為結婚甩肉10公斤 她「胸悶、心悸」險死
夏季要到了，天氣開始變熱，不少民眾開始進入「體態焦慮...
2026/05/02 09:18
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
吃不多卻胖?醫揭女性「壓力型肥胖」5警訊
吃不多卻一直胖？不少30到50歲的女性都曾有一樣的困...
2026/04/24 10:42
減重,減肥(圖/pixabay)
都錯了！早餐晚吃易胖 研究：1吃法助減肥
許多人認為，間歇性斷食（延長空腹時間）有助於快速減重...
2026/04/13 18:35
高體脂者更容易罹患心血管疾病、三高等疾病。（示意圖／翻攝自Pexels）
節食減成「泡芙人」？　醫曝解決方法
一名30多歲女性因極低熱量飲食雖成功減重，卻迅速復胖...
2026/04/13 17:08
梁社漢排骨推出「美國帶骨牛小排飯」(圖／八方雲集集團提供）
營養師「減脂安心名單」　網驚吃完會撐死
減肥一定要與美食絕緣嗎？這觀念可能要落伍了。對於時間...
2026/04/11 21:34
地瓜
超商烤地瓜「到底要不要剝皮」？專家解答
近年來「地瓜減肥法」逐漸被討論，許多上班族為了控制飲...
2026/04/11 11:12
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pixabay
減不掉內臟脂肪！「補充1維生素」穩血糖
不少人減肥會控制飲食加上規律運動，但為什麼內臟脂肪還...
2026/04/10 16:17
生酮飲食強調減少澱粉攝取，醫師提醒長期恐影響身體代謝。（圖／翻攝自Pexels）
狂甩80kg竟慘復胖！生酮減肥陷阱？真相曝
生酮飲食近年成為熱門減重法，但醫師提醒，這類極端低碳...
2026/04/10 14:08
「天然瘦瘦針」秘密曝光！潘致皓醫師：快做這３件事打造天然瘦體質。不打針也能瘦。（圖／翻攝自X平台 @ Elon Musk、翻攝自DoctorOz《OZALERT》YT、翻攝自《Dr. Jones, DC》YT、翻攝自People時人雜誌、翻攝自MEDPARTNER網站、愛麗生婦產科提供、潘致皓醫師提供）
「天然瘦瘦針」秘密曝光！不打針也能瘦
為什麼打一針就能瘦？整形外科潘致皓醫師解釋，「瘦瘦針...
2026/03/20 09:01
瘦瘦針,瘦瘦筆,猛健樂（圖／記者蔣季容攝影）
瘦瘦針瘋成減重神器？禁忌、副作用一次看
國健署最新調查顯示，台灣有51.3%的18歲以上成年...
2026/03/20 08:00
瘦瘦針 腸泌素 猛健樂。（圖／記者許雅惠攝影）
瘦瘦針私下代購、偷賣慘了　恐重罰200萬
近期「瘦瘦針」成了熱門減重選項，不過也造成部分亂象。...
2026/03/20 08:00
瘦瘦針 腸泌素 猛健樂。（圖／記者許雅惠攝影）
不只減重！瘦瘦針能戒癮？還將「放大絕」
近年「瘦瘦針」頗受歡迎，從糖尿病治療藥物延伸至減重，...
2026/03/20 08:00
健身教練John。（圖／John提供）
瘦瘦針釀健身房倒閉潮？台灣1關鍵沒在怕
「瘦瘦針」風潮掀起一波熱潮，連韓國也不例外。近期韓國...
2026/03/20 08:00
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
喝水也會胖？專家曝1主因害脂肪囤積不動
不少人減肥失敗，都會抱怨自己「喝水也會胖」，甚至因此...
2026/03/17 07:41
胖,肥胖,發福,中年人(圖/pixabay)
少吃卻變胖 1食物騙大腦害更餓！2週胖1kg
有些人即使吃得很少，體重仍降不下來，元凶可能是挑錯食...
2026/03/13 18:03
年後減重急於節食「大錯特錯」！ 營養師：比起挨餓更應做對「3件事」（圖／醫健新聞網提供）
春節後胖了別慌！營養師曝「3減重迷思」
農曆年後體重增加是許多人困擾，營養師王思穎指出，這不...
2026/03/13 11:06
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