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蕭捷健
菇類(圖/pixabay)
吃錯害膠原蛋白黏住 醫揭「4食物」助抗老
許多人想要永保青春，甚至不惜花大錢做醫美，但其實飲食...
2026/06/09 12:53
火腿蛋,早餐。（示意圖／PIXABAY）
規律吃早餐很重要！心血管死亡風險降29%
近年來，間歇性斷食與少餐飲食風潮盛行，不少民眾認為少...
2026/06/08 08:39
咖啡、紙杯、星巴克 （示意圖／unsplash）
起床秒灌美式全做錯！醫揭咖啡燃脂時間表
減重醫師蕭捷健指出，喝咖啡的時間點決定減重成敗。研究...
2026/06/01 12:53
亞麻籽。(圖/Pixabay)
1天吃3次亞麻籽「總膽固醇降15%」！
Omega-3為一種多元不飽和脂肪酸，可從飲食中獲取...
2026/05/31 18:37
早餐（圖／翻攝自pixabay）
好好吃早餐！醫：心血管死亡風險降29%
你有不吃早餐的習慣嗎？小心賠上健康。減重醫師蕭捷健引...
2026/05/30 11:03
疲累,累,睡不飽,學生(圖/pixabay)
1飲品喝錯時間害變胖！選對多燒29％脂肪
許多人習慣喝咖啡提神，但若選錯時間，會讓人多累積一碗...
2026/05/29 18:59
吃飽,吃飯,用餐 （示意圖／翻攝自Pixabay）
三餐「它」最重要 按時吃降29%心血管風險
現代人因生活忙碌或要執行168斷食，而略過早餐，但醫...
2026/05/28 12:10
全麥吐司。吐司。(圖/freepik)
3大偽健康食物害血糖飆　全麥吐司也上榜
近年健康飲食風潮盛行，不少民眾為了控制體重與血糖，會...
2026/05/25 15:20
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
很多OL中鏢！「3食物」看似養生卻飆血糖
健康意識抬頭，許多人努力讓餐點更顯健康，但醫師蕭捷健...
2026/05/25 12:43
飲品，飲料，咖啡，茶。(圖／資料照)
不是果汁！醫揭「1健康飲品」害人飆血糖
健康資訊普及，很多人知道燕麥有益健康，但醫師蕭捷健提...
2026/05/25 12:00
血糖(圖翻攝自／pixabay)
他戒吃飯！半年後血糖狂飆 驚見胰臟被埋
許多人為了降低糖尿病風險，刻意減少澱粉與糖類攝取，但...
2026/05/20 16:08
體重機,體重計,體重,變胖（示意圖／翻攝自Pixabay）
空腹運動減重卡關　醫揭肌肉流失危機
在追求完美體態的減重族群中，許多人深信「空腹運動」能...
2026/05/17 15:55
日本山梨縣北斗市,上班族,社群網站上,台灣健身房老闆,投資,加密資產,警方,戀愛詐騙（圖／Pixabay）
不是暖身 運動前「少做1事」慘了：掉肌肉
現代人努力運動減重，醫師蕭捷健表示，空腹運動的減重效...
2026/05/14 11:30
肥胖／啤酒肚／中年男子／減肥／腰圍（圖／翻攝自pixabay）
少吃多動竟變胖？醫師點1減肥地雷
不少人減肥時都抱持「少吃、多動就會瘦」的觀念，但這樣...
2026/05/11 09:34
大腸癌，肚子痛（圖／翻攝自pixabay）
吃清淡膽固醇降不下來？醫揭2大元兇
隨著健康意識抬頭，許多人開始改吃清淡飲食，避開油炸食...
2026/05/06 12:10
心肌梗塞,冠狀動脈心臟病,冠心病,阮綜合醫院,心臟內科,謝元凱,心絞痛 胸痛
比BMI更準！「1數值」超標 心梗機率飆24%
過去不少人會用BMI值評估身體狀況，作為肥胖標準。不...
2026/05/04 16:38
咖啡、紙杯、星巴克 （示意圖／unsplash）
喝咖啡別再用紙杯！罹癌率增、肥胖找上門
台北醫學大學與國家衛生研究院最新研究指出，台灣民眾體...
2026/04/29 17:01
胖,小腹。（示意圖／PIXABAY）
不是糖、油 1元凶害變胖！少吃多動也沒用
有些人少吃多動，仍瘦不下來，可能與塑膠微粒有關。減重...
2026/04/24 22:35
走路、散步(示意圖／pixabay)
「走路+做1事」增肌、抗發炎 多燒3倍熱量
不用跑步也能瘦！減重醫師蕭捷健指出，研究顯示，走路時...
2026/04/20 19:43
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
「1類水果」要打成汁喝！研究：血糖更穩
由於市售果汁大多都會濾掉果渣，讓糖分吸收過快，導致血...
2026/04/20 16:22
鹹水雞。（圖／資料照）
鹹水雞2代謝神菜曝 降膽固醇、改善脂肪肝
不少人會透過鹹水雞減脂，但其實選對食材，還能吃到「代...
2026/04/19 10:08
晶片,減肥,手術,飢餓感,吃飽,抑制,實驗,減重,腰圍, 圖／翻攝自Pixabay　https://goo.gl/2jYR8D
吃超少卻內臟脂肪爆表！醫曝「地雷飲食」
減重不僅要多動，更要吃對食物！減重醫師蕭捷健在臉書上...
2026/04/15 08:15
紅茶,飲料,方糖,喝茶,冰塊,飲料店
狂降膽固醇　「餐前1杯」排油量大增55％
健檢發現膽固醇略高該怎麼辦呢？減重醫師蕭捷健表示，只...
2026/04/14 15:45
就醫。健檢。看醫師。看醫生。(圖/Pexels)
飲食清淡卻高血脂！元兇曝：很多人戒不掉
許多人不吃炸物、吃得清淡，膽固醇卻仍然超標，很是困擾...
2026/04/12 09:50
炸物成本揭密!
不吃油炸物「膽固醇仍紅字」！醫曝3元凶
過去不少人認為，吃太多蛋黃會導致膽固醇過高。減重醫師...
2026/04/11 13:12
生酮飲食強調減少澱粉攝取，醫師提醒長期恐影響身體代謝。（圖／翻攝自Pexels）
狂甩80kg竟慘復胖！生酮減肥陷阱？真相曝
生酮飲食近年成為熱門減重法，但醫師提醒，這類極端低碳...
2026/04/10 14:08
肥胖 減肥 腰圍 內臟脂肪 示意圖／pixabay
醫曝4招降「內臟脂肪」　手搖飲換這飲料
現代人飲食不均衡，容易造成「內臟脂肪」過高，進而提升...
2026/04/09 11:29
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
吃甜食必做1動作！譚敦慈曝：血糖不亂飆
不少人怕吃澱粉、甜食，導致血糖劇烈波動。無毒教母譚敦...
2026/04/09 10:06
瘦瘦針,瘦瘦筆,猛健樂（圖／記者蔣季容攝影）
免費瘦瘦針！「1吃飯習慣」瘦身激素飆41%
近年來瘦瘦針相當流行，成為不少減重人士的熱門選擇。但...
2026/04/03 15:09
健康便當,健康餐盒。（圖／資料照）
「健康餐＋運動」仍罹糖尿病　2神招逆轉
不少人認為，要降低血糖就是避開白飯、認真運動，但小心...
2026/04/02 10:28
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