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李婉萍
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
控血糖助減重又提神！4類食物每週都應吃
營養師李婉萍指出，穩定血糖不僅是糖尿病患需要，對減重...
2025/11/05 23:10
黑豆。(圖／pixabay)
豆類＝高蛋白？專家：增肌減脂必吃3種豆
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等名稱雖都稱為豆，但營養比例大...
2025/10/26 20:00
燒烤,烤肉。（示意圖／PIXABAY）
爽吃烤肉不傷身!「改1烤法」大降罹癌風險
明天就是中秋節，許多人已經揪團烤肉。營養師李婉萍表示...
2025/10/05 14:33
羹麵漲破百1800
1平民小吃＝5小匙油！專家：還害人血糖飆
羹麵、蚵仔煎是很多人的心頭好，但隱藏高油脂、高澱粉的...
2025/09/04 14:20
可樂(pixabay)
5食物害血糖飆 它看似健康含糖量比可樂高
想要穩血糖、控體重，記得避開這5種食物！營養師李婉萍...
2025/08/20 19:51
颱風、蔬菜、賣場示意圖
颱風天買不起菜…冷凍款也營養 還有2優點
中度颱風楊柳短暫登陸台灣，之後很快就出海，造成的影響...
2025/08/14 07:04
蔬菜,蔬果。（示意圖／PIXABAY）
別只泡水！「5招」除農藥殘留 吃起來更脆
多吃蔬菜有益健康，但又怕沒洗乾淨，恐吃下殘留的農藥。...
2025/08/07 16:47
青蔥(圖/pixabay)
別吃錯！15款蔬菜「鉀」含量高護心消水腫
現代人工作繁忙，放假或特殊活動時難免吃大餐犒賞自己，...
2025/06/28 11:26
「商田實業有限公司」及「奧爾瑪行銷股份有限公司」報驗的美國鮮酪梨，檢出重金屬鎘超標。（圖／食藥署提供）
最營養水果是「它」營養師曝對身體5益處
今日是節氣「夏至」，炎炎夏日可吃水果消暑。營養師更表...
2025/06/22 13:40
鮮奶、保久乳、奶粉其實營養差不多。（示意圖／翻攝自pixabay）
鮮奶、保久乳哪個好？營養師破解3大迷思
鈣質、蛋白質是身體修復、骨骼發育的重要營養素，於是透...
2025/06/08 15:28
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
不是蘋果！早餐必吃「1水果」：1顆就夠
現代人工作忙碌，早餐常外食。營養師李婉萍表示，早餐內...
2025/05/22 14:21
麵包。(圖/Pixabay)
奶酥只排第二！「最肥麵包」大人小孩都愛
很多民眾喜歡把麵包當早餐或小點心食用，但麵包口味、種...
2025/05/18 10:34
A桃捷十元.沒1800 台北捷運，北捷，刷卡，進站出站，閘門。
捷運坐過頭怎麼辦？北捷1隱藏服務免扣錢
台北捷運作為許多人的交通工具，其服務也是非常方便多元...
2025/05/17 23:42
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
吃冷飯能降血糖？醫揭抗性澱粉5大優點
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/04/05 10:00
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
芭樂降血壓！12水果功效曝　健腦吃「它」
台灣的水果甜又多汁，攝取量需控制，以免造成健康負擔。...
2025/03/25 08:30
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
減肥要注意　這10款健康食品越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要...
2025/03/21 17:48
糖尿病 血糖機 測血糖（示意圖／pixabay）
抗性澱粉能控血糖　醫揭5招飲食方法
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/03/02 11:14
冰箱放醬料1200
3類食物放隔夜別吃　營養全跑光還恐致癌
民眾捨不得浪費，剩菜、剩飯經常反覆加熱慢慢吃完。不過...
2025/02/17 22:40
營養師推薦五種天然催情食物，有助增強性欲，提升體力。（示意圖／pixabay）
別再吃生蠔　營養師揭祕5種天然催情食材
現代人生活忙碌，性趣降低是常見的問題。營養師李婉萍推...
2025/02/08 18:13
肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、啤酒肚 (示意圖／PIXABAY)
看似養生卻是地雷　10款健康食物越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不夠的，也需...
2025/01/09 08:30
花生湯（圖／翻攝自泰山企業臉書）
冬天7款甜湯「它」熱量第1！直逼一個便當
民眾應可感受到最近天氣寒冷，有專家也示警下週有可能升...
2025/01/04 09:53
魚夫是首名將故總統蔣經國畫入政治漫畫的創作者，解嚴前也曾秘密為鄭南榕刊物繪製漫畫。（圖／翻攝自魚夫臉書）
魚夫肝癌病逝　營養師推「5護肝食物」
日前知名作家魚夫因肝癌病逝，引起各界討論。關於肝癌，...
2025/01/01 16:21
宜蘭炸雞新勢力！溫體雞肉新鮮現炸 「爆漿雞翅」鮮嫩多汁！（圖／翻攝自台灣旅行趣）
不是雞腿！雞肉「這部位」熱量最高
許多減重的人都會選擇雞肉做飲食中的主要蛋白質來源，因...
2024/12/30 22:47
▲冬至湯圓（圖／CANVA製作）
冬天吃湯圓要小心！ 營養師點名2類人別吃
21日是廿四節氣中的「冬至」，不少家庭會煮湯圓應景慶...
2024/12/22 21:20
薑,ginger。(圖/Pixabay)
穿再多都手腳冰冷！營養師推10種食物暖身
近來氣溫驟降，天氣冷颼颼，很多人都有四肢冰冷的問題。...
2024/12/17 20:30
醫師翁昭旼提醒，若出現腹痛和腹瀉時糞便帶血和黏液持續超過3周，應提高警覺，可能是「慢腸炎」徵兆。（圖為模擬畫面，非新聞當事人／記者楊晴雯攝）
看大便保健康！營養師警「1顏色」快就醫
現代人飲食不均，有些民眾有便秘的問題外，如廁時便便的...
2024/12/07 21:19
早餐（圖／翻攝自pixabay）
「6地雷早餐」超肥！營養師：根本在吃油
長期吃錯早餐，小心對身體造成負擔！營養師李婉萍分享6...
2024/12/03 10:18
藍莓(圖/pixabay)
不只藍莓！8種抗老食物 逆轉白髮還助減重
許多人都希望永保青春，吃對食物能幫助抗老。營養師李婉...
2024/11/30 12:10
柿子（示意圖／翻攝自pixabay）
柿子能防糖尿病 「1吃法」大增鐵質、鈣質
天氣變冷，柿子是當季水果，營養師李婉萍表示，柿子富含...
2024/11/27 10:00
蔬果，健康飲食（圖／翻攝自pixabay）
玉米山藥是澱粉 8種「假蔬菜」吃多恐難瘦
大家常說多吃蔬果有助身體健康，但有的人吃菜卻越吃越胖...
2024/11/16 16:57
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