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李婉萍
尾牙五討厭1200
尾牙飲料熱量排行曝　1種茶恐喝下15包糖
歲末年終進入尾牙旺季，各式聚餐活動頻繁，不少民眾擔心...
2026/01/28 08:04
開心果
開心果4禁忌、5好處曝光　4類人要小心
農曆新年將至，香脆可口的開心果是不少家庭必備的過年零...
2026/01/21 11:25
紅石榴 https://www.facebook.com/photo/?fbid=7344948072184190&set=pcb.7513958908622417
外食族救星！這水果顧肝、護腸道還能抗老
紅石榴果實飽滿、風味酸甜，還具有極高營養價值。營養師...
2026/01/18 10:35
尾牙,聚餐,喝酒,尾牙喝酒。（示意圖／翻攝自Pixabay）
這組合超恐怖　喝酒配「1食物」越喝越醉
有些食物單吃沒問題，但搭在一起可能會導致腸胃翻車！營...
2026/01/11 13:48
焦慮,沮喪,哭泣,難過,憂鬱,傷心,頭痛,壓力（圖／記者馮珮汶攝）
心情差恐害自律神經失調！6發病症狀小心
什麼是自律神經失調？不少人都聽過這詞彙，營養師李婉萍...
2025/12/30 06:56
蔬菜,花椰菜(圖／pixabay)
青花菜、花椰菜誰更營養？一圖秒看懂
青花菜跟花椰菜哪個更營養呢？營養師表示，在「顏色越深...
2025/12/17 17:13
動脈瘤,腦部,腦動脈瘤,高血壓,頭痛 李鴻典攝
她每天吃4超級食物養生 竟東痛西痛睡不好
太追求養生也不好！營養師李婉萍發文分享，書籍《超級食...
2025/12/12 20:15
▲ 台東鳳梨釋迦近期因為受到中國禁令，農民都擔心今年心血白費，頭批產農彷彿變成「孤兒」。（圖／記者王浩原提供）
1顆抵8顆蘋果　「這水果」抗氧化又護腸道
每年12月至隔年4月是鳳梨釋迦盛產期，營養師李婉萍表...
2025/12/11 22:33
炒、炸、辣、燙　滷味吃法「超花式」
滷味地雷一次看！這人氣配料「鈉多爆油」
滷味減肥必看！營養師揭露滷味高熱量地雷：炸豆皮、火鍋...
2025/12/09 17:58
大便,便秘,肚子痛
1癌連14年成中標王 檢查前疏忽小心驗不清
大腸鏡檢查前怎麼準備？營養師提醒需採低渣飲食、避免高...
2025/12/06 17:34
香蕉,打手槍,生殖器
進食能息怒?專家親曝：生氣會衝超商買2物
吃東西對情緒有幫助？營養師李婉萍發文指出，天天暴怒讓...
2025/11/25 07:07
大便,便秘,肚子痛
營養師推「低腹敏飲食」　三餐下來不脹氣
有時吃飽後脹氣，讓人相當不舒服，營養師李婉萍發文分享...
2025/11/22 23:03
糖尿病(示意圖/翻攝自pixabay)
1水果超威！研究:防糖尿病、解便秘還護眼
近來氣溫驟降，正值流感、腸病毒等疾病肆虐之際，民眾可...
2025/11/19 08:08
第一滷肉飯1200
不只油!這些食物也害膽固醇飆 上班族常吃
營養師李婉萍提醒，愛吃甜食、小吃與精緻澱粉的人容易讓...
2025/11/14 21:28
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
控血糖助減重又提神！4類食物每週都應吃
營養師李婉萍指出，穩定血糖不僅是糖尿病患需要，對減重...
2025/11/05 23:10
黑豆。(圖／pixabay)
豆類＝高蛋白？專家：增肌減脂必吃3種豆
紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等名稱雖都稱為豆，但營養比例大...
2025/10/26 20:00
燒烤,烤肉。（示意圖／PIXABAY）
爽吃烤肉不傷身!「改1烤法」大降罹癌風險
明天就是中秋節，許多人已經揪團烤肉。營養師李婉萍表示...
2025/10/05 14:33
羹麵漲破百1800
1平民小吃＝5小匙油！專家：還害人血糖飆
羹麵、蚵仔煎是很多人的心頭好，但隱藏高油脂、高澱粉的...
2025/09/04 14:20
可樂(pixabay)
5食物害血糖飆 它看似健康含糖量比可樂高
想要穩血糖、控體重，記得避開這5種食物！營養師李婉萍...
2025/08/20 19:51
颱風、蔬菜、賣場示意圖
颱風天買不起菜…冷凍款也營養 還有2優點
中度颱風楊柳短暫登陸台灣，之後很快就出海，造成的影響...
2025/08/14 07:04
蔬菜,蔬果。（示意圖／PIXABAY）
別只泡水！「5招」除農藥殘留 吃起來更脆
多吃蔬菜有益健康，但又怕沒洗乾淨，恐吃下殘留的農藥。...
2025/08/07 16:47
青蔥(圖/pixabay)
別吃錯！15款蔬菜「鉀」含量高護心消水腫
現代人工作繁忙，放假或特殊活動時難免吃大餐犒賞自己，...
2025/06/28 11:26
「商田實業有限公司」及「奧爾瑪行銷股份有限公司」報驗的美國鮮酪梨，檢出重金屬鎘超標。（圖／食藥署提供）
最營養水果是「它」營養師曝對身體5益處
今日是節氣「夏至」，炎炎夏日可吃水果消暑。營養師更表...
2025/06/22 13:40
鮮奶、保久乳、奶粉其實營養差不多。（示意圖／翻攝自pixabay）
鮮奶、保久乳哪個好？營養師破解3大迷思
鈣質、蛋白質是身體修復、骨骼發育的重要營養素，於是透...
2025/06/08 15:28
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
不是蘋果！早餐必吃「1水果」：1顆就夠
現代人工作忙碌，早餐常外食。營養師李婉萍表示，早餐內...
2025/05/22 14:21
麵包。(圖/Pixabay)
奶酥只排第二！「最肥麵包」大人小孩都愛
很多民眾喜歡把麵包當早餐或小點心食用，但麵包口味、種...
2025/05/18 10:34
A桃捷十元.沒1800 台北捷運，北捷，刷卡，進站出站，閘門。
捷運坐過頭怎麼辦？北捷1隱藏服務免扣錢
台北捷運作為許多人的交通工具，其服務也是非常方便多元...
2025/05/17 23:42
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
吃冷飯能降血糖？醫揭抗性澱粉5大優點
抗性澱粉又被稱為「難消化澱粉」，是無法被健康人體的小...
2025/04/05 10:00
《奕起聊健康》水果示意圖(圖翻攝自/pixabay)
芭樂降血壓！12水果功效曝　健腦吃「它」
台灣的水果甜又多汁，攝取量需控制，以免造成健康負擔。...
2025/03/25 08:30
減肥，減重，吃，變胖，發福，吃大餐，翻攝自pexels
減肥要注意　這10款健康食品越吃越胖
現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要...
2025/03/21 17:48
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