「9種人」不適合喝咖啡！心血管疾病、火燒心、腹痛風險暴增

生活中心／賴俊佑報導

▲重症醫列出「9種人」不適合喝咖啡。（圖／翻攝自 Pixabay）

許多人每天會來杯咖啡，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，適量喝咖啡可以提神醒腦、增加代謝，還有抗氧化、預防慢性病的效果，建議每天最多不要超過300毫克的咖啡因，大約是2-3杯咖啡的量，但有「9種人不適合喝咖啡」，恐提升心血管疾病、焦慮、腹痛等風險。

1.高血壓的人

日本研究指出，正常血壓的民眾，每天喝1杯咖啡和從不喝咖啡的人相比，心血管風險降低16%，如果是高血壓在第一級(收縮壓 >140mmHg)的民眾，每天喝1杯咖啡，心血管疾病風險提升16%，嚴重高血壓(收縮壓＞180mHg)的民眾，每天喝1杯咖啡，心血管疾病風險提升26%，每天喝2杯以上心血管疾病風險升高105%

另一項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出，患有嚴重高血壓（≥160/100 mmHg）的人群，每天喝2杯或以上的咖啡，可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍多，因此如果血壓偏高或控制不好，建議減少咖啡攝取量。

2.心律不整的人

心律不整患者不適合飲用咖啡，因為咖啡因能夠刺激心臟，使心跳加快、血壓升高。對於已經存在心律不整的人來說，這可能會加重病情，甚至引發嚴重的後果。

3.容易焦慮/恐慌的人

患有恐慌/焦慮等情緒問題的人群，也應謹慎飲用咖啡。因為咖啡因可能加劇這些情緒問題，導致焦慮、緊張等不適感加重。

2022年瑞典一項研究發現，5杯咖啡的咖啡因劑量，就會引起大部分恐慌症患者的恐慌開始發作。研究還發現，咖啡因會使健康成年人增加更多的焦慮情緒！

4.懐孕的人

黃軒表示，有研究指出咖啡因攝入過多，可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。雖然不是所有的孕婦都需要完全避免咖啡，但多數健康專家和研究建議孕婦每天的咖啡因攝入量不應超過200毫克。

5.火燒心的人

火燒心的人，確實需要避免飲用咖啡。咖啡含有咖啡因和其他酸性物質，這些成分可以刺激胃酸分泌，從而加重胃酸返流的症狀，如胃酸倒流和燒心症狀。而咖啡中的酸性物質，還可能對食管黏膜造成進一步刺激，尤其是對於那些食管黏膜的人，更加重症狀。

6.大腸激燥的人

大腸激躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）患者確實應該小心咖啡的攝入。咖啡因含量可能會刺激腸道，導致腹痛、腹脹或是腹瀉，特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者，咖啡因可能會加劇症狀。

除了咖啡因，咖啡中的其他成分，如多酚和植酸，也可能對腸道功能造成影響。研究發現，即使是低咖啡因或無咖啡因的咖啡，也可能引起大腸收縮，對於某些人來說，喝了咖啡後可能會有立即想上廁所的衝動。

7.失眠的人

睡眠障礙的人，應避免飲用咖啡。咖啡中含有咖啡因，那是一種能夠刺激中樞神經系統的物質。對於已經存在睡眠障礙的人來說，咖啡因可能會加重失眠、多夢等症狀，影響睡眠品質。

有研究顯示，即使在睡前6小時內喝咖啡，也可能對睡眠質量造成嚴重影。咖啡因，會減少深度睡眠階段，延長入睡所需時間，並可能導致整夜睡眠不足。

8.缺鐵性貧血的人

缺鐵性貧血患者需要注意咖啡的攝入。咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分會與鐵結合，降低鐵的吸收率，從而影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說，這可能會導致病情加重。

9.未成年的人

兒童/青少年，真的不宜飲用咖啡。那是因為神經系統尚未發育完全，對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡，可能易影響兒童/青少年的睡眠、情緒和學習能力，不利於其健康成長。