曾莞婷維持體態秘訣曝光　靠「器械皮拉提斯」養出女神氣場

生活中心／黃柏元報導

隨著Netflix話題影集《影后》熱播，演員曾莞婷再度站上事業高峰，以細膩演技詮釋角色內心掙扎，成功擺脫過往形象，展現戲劇實力。而這份能量來源，不只來自她在表演上的投入，更多來自她對健康生活的堅持——特別是她多年來奉行的「器械皮拉提斯」訓練。

▲熱愛運動的曾莞婷，近期愛上器械皮拉提斯運動。（圖／翻攝自曾莞婷IG）

曾莞婷坦言，運動對她而言早已不僅是為了維持外在體態，更是身心穩定與能量補給的來源。「器械皮拉提斯是我最愛的訓練方式之一，能在強化核心與調整姿態的同時，幫助我紓壓、穩定情緒，這對演員來說非常重要。」器械皮拉提斯強調控制呼吸與肢體協調，是一種結合力量、柔軟度與專注力的訓練方式。曾莞婷分享，透過長期練習，不僅讓她的體態更加流暢挺拔，也強化了演員工作所需的核心穩定與身體控制力。「當我專注在每一個動作時，我能感受到身體每一寸肌肉的運作，那是一種重新連結自己、找回內在平衡的感覺」。

▲曾莞婷經常分享器械皮拉提斯運動。（圖／翻攝自曾莞婷IG）

在社群平台上，她也經常分享自己進行皮拉提斯訓練的影片，影片中的她氣色紅潤、姿態優雅，自信光采流露於舉手投足之間。不少粉絲留言表示：「這才是真正的女王體態！」、「想跟曾莞婷一起練皮拉提斯」。

▲曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物。（圖／翻攝自曾莞婷IG）

除了定期進行器械訓練，曾莞婷也落實整體健康管理。她強調飲食以原型食物為主，避免過度加工與精緻澱粉，並養成在家做簡單運動如踮腳走、抬腿、拉伸等的習慣，讓身體時刻保持活力。「健康生活不是極端的節制，而是長期有意識的選擇。」
在演藝工作與生活節奏日益緊湊的情況下，曾莞婷以穩定、健康、自律的生活哲學，為自己打造出堅韌底氣，也讓她在鏡頭前閃耀動人，在鏡頭後自信自在。