美國隊長變美國大叔！44歲克里斯伊凡胸塌腹凸　網驚：藥退效了！

娛樂中心／綜合報導

曾以「美國隊長」一角紅遍全球的好萊塢男星克里斯伊凡（Chris Evans），近日因新片《親愛的，別！》（Honey Don’t!）曝光劇照，再度成為網路熱議焦點。不過，這一次引發話題的並不是他的新角色設定，而是他令人驚訝的身體變化。畫面中，現年44歲、身高183公分的伊凡雖然仍舊保持著健康體態，但胸肌已不若過去飽滿結實，手臂線條更不復「美國隊長手臂」的強壯模樣。相較於當年漫威電影宇宙（MCU）裡的超級士兵身影，如今的他顯得更加纖瘦、隨性，這種落差讓不少影迷驚呼「完全認不出來！」

隨著照片曝光，社群上掀起熱烈討論，不少人留言表示：「我們想念肌肉滿滿的美國隊長！」、「他看起來完全變了一個人」、「那雙讓人著迷的手臂去哪了？」甚至有粉絲戲稱「Bufftain America（健壯隊長）」已經成了「Slim Evans（纖瘦伊凡）」。不過，也有支持者認為，演員不必終生維持超級英雄體態，他的轉變反而象徵著更自由的選擇，能挑戰更多不同風格的角色。

事實上，克里斯伊凡早在2022年接受訪問時，就曾坦言自己刻意減去了約15磅（約7公斤）的肌肉，不再維持過去超高強度的訓練與飲食。他當時直言：「那種生活方式真的太累了，你必須幾乎全天候專注在飲食與健身上，身體和心理都被壓得喘不過氣。」卸下美國隊長這個角色後，他選擇放慢腳步，維持健康卻不再逼迫自己達到超級英雄般的體格。

為了「美國隊長」鍛鍊至極限

回顧當年，為了在大銀幕上完美詮釋史蒂夫·羅傑斯，克里斯伊凡與好萊塢頂尖健身教練西門·瓦特森（Simon Waterson）合作，展開一套近乎魔鬼的訓練計畫。他的日常幾乎被健身房和廚房綁死，每週訓練五到六天，每次持續一至兩小時，內容包含重量訓練、高強度間歇訓練（HIIT）、核心與功能性訓練。

他的飲食更是嚴格控制，高蛋白、低碳水的搭配，確保肌肉線條清晰卻不囤積脂肪。導演喬·約翰斯頓甚至明確要求，他的身材必須符合漫畫中美國隊長的典型比例：寬肩厚背、粗壯手臂、明顯腹肌。為了滿足這樣的要求，克里斯伊凡的胸肌、手臂與腹部成了重點雕塑對象。據傳在拍攝《美國隊長：復仇者先鋒》前期，他每天要攝取將近4,000卡路里的高蛋白飲食，並搭配高強度重量訓練，短短數月內就把自己練成了「超級士兵」。

伊凡自己曾回憶：「導演和漫威都希望我看起來像漫畫走出來的人物，不只是壯，還要能在動作場面裡展現靈活性。這讓我感到巨大壓力，因為我知道粉絲期待的是一個完美的美國隊長。」這段日子，對他而言不只是體能上的挑戰，更是一種心理上的煎熬。

從壓力到解脫：卸下超級英雄光環

2019年《復仇者聯盟4：終局之戰》上映後，克里斯伊凡正式告別「美國隊長」角色。片中，史蒂夫·羅傑斯將象徵傳承的盾牌交給獵鷹，象徵著交棒與卸任，而這也反映了伊凡本人內心的轉折。他在訪談中坦言：「我愛這個角色，但老實說，維持那樣的身體狀態和心理準備真的很累。我終於可以放下這個責任，好好過我想過的生活。」

他也曾直白地說過：「雖然大家會永遠記得我是美國隊長，但那個角色的責任實在太大，有時候我覺得自己沒有足夠的自信去承擔。」這種沉重感，讓他在完成角色任務後如釋重負。

卸下英雄光環後，他不再急於接下大製作電影，而是選擇將更多時間投入幕後與個人興趣。2015年他曾嘗試執導電影《紐約愛未眠》，之後也表達過希望能更專注於導演、製片等幕後工作。「我在這個領域沒有拿過奧斯卡，沒有登上什麼巔峰，但我現在感到非常滿足，」他說。

對回歸漫威的態度與新生活

至於是否會重返漫威，克里斯伊凡一直抱持開放卻謹慎的態度。他曾在2023年笑著說「也許吧」，但強調自己並不急於回歸，因為已經找到新的生活重心。2024年甚至有傳言指出，他可能會在《復仇者聯盟5：末日之戰》中以另一個身份「遊牧者」（Nomad）回歸，而非美國隊長。雖然消息尚未證實，但粉絲依然抱持高度期待。

對於接任「美國隊長」的安東尼·麥基，他也公開表示支持。雖然麥基曾在宣傳時開玩笑說「克里斯已經三週沒打給我了」，但兩人私下仍保持聯繫。這也顯示出，伊凡雖已卸下角色，卻仍與「美國隊長」這個名字保持著情感連結。

如今，在新片《親愛的，別！》中，克里斯伊凡以牧師角色現身，少了超級英雄的肌肉，卻多了一份真實與自在。他的體態變化，不只是身體上的消長，更象徵著心境的蛻變──從背負世界期待的超級英雄，到一個能自在選擇角色與生活方式的成熟演員。

對粉絲而言，或許「美國隊長」的健壯體態已成回憶，但對克里斯伊凡來說，卸下肌肉與壓力，換來的是更自由、更完整的自己。