不是巧合！冬天長輩容易跌倒原因曝　醫揭「1慘況」死亡率飆升

健康中心／李紹宏報導

澎湖縣長陳光復昨（17）日於階梯不慎失足跌倒，導致頭部受創並陷入昏迷，目前全力接受救治中。而隨著氣溫驟降，急診室與骨科門診接獲老人跌倒意外的比例明顯上升，許多家屬常認為「老人家只是不小心」，但醫師黃軒警告，冬天長輩容易跌倒，其實不是巧合，也說若是髖部骨折後，一年內死亡率恐將會明顯上升。

為何冬天容易跌倒？

1.冷：肌肉變硬、反應變慢。

天氣冷時，肌肉與關節柔軟度下降，步伐變小、變慢，失去平衡時會來不及反應。研究也指出，低溫會降低神經肌肉反應速度。

2.血壓波動大，容易頭暈。

黃軒指出，冬天交感神經活化，血管收縮，血壓起伏變大，因此起床、站起來、上廁所時容易頭暈， 一暈就容易跌倒。此外，冬季與姿勢性低血壓、跌倒風險上升有關聯。

3.地板變滑

早晚溫差恐讓地面潮濕，例如浴室、磁磚、地毯邊緣等，若穿上絲襪、襪子，加上磁磚，就會變成「溜冰場」。黃軒也說，多數居家跌倒發生在「看起來很安全的地方」，而老人家都在家裡跌倒。

4.冬天穿著，反而更危險

冬季常見高風險穿著有厚重外套（重心改變）、長睡褲拖地、光滑拖鞋，或是絲襪、只穿襪子走動等，做錯方式保暖，老人家跌倒風險反而更高。

「半夜上廁所」是冬天最大地雷

黃軒透露，冬天半夜天冷不想開燈，穿太少或沒穿鞋，血壓一變加上地板滑，恐會導致滑倒，而研究也顯示，夜間如廁是老人跌倒最常見情境之一。

黃軒表示，冬天跌倒後，更容易出現髖部骨折，臥床後肺炎、血栓失能等，若跌倒一次，讓生活品質下降，值得注意的是，髖部骨折後一年內死亡率恐會明顯上升！

老人冬天防跌5重點

1.穿防滑、有後跟的鞋。

2.褲長不過腳踝。

3.外套保暖但要輕。

4.半夜一定穿鞋再走。

5.浴室、床邊以止滑優先。

最後，黃軒也說，冬天不是只是冷，而是讓老人同時「慢、滑、暈、重」的季節，強調跌倒不是命運，很多時候，只是少了一個提醒、一雙對的鞋。