塞車好煩!解嘴饞必備清單 營養師:好吃又不怕胖

記者谷庭/台北報導

 ▲ 塞車解嘴饞必備清單。(圖/高敏敏提供) 

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過年返鄉、出遊,塞車的人潮眾多,不管要北上或南下的朋友們,都準備好塞車必備清單了嗎?營養師高敏敏就分享塞車嘴饞必備清單。

塞車低卡嘴饞清單:

口香糖:提神醒腦 避免嘴饞

水:補充水份 避免焦慮

海苔:低卡零食少負擔

水果:補充天然能量、維他命、解嘴饞

暈車藥:避免暈車嘔吐感

充電線、行動電源:為手機充電 追劇必備

防臭尿袋、嘔吐袋:預防緊急狀況

撲克牌:打發時間、活絡腦部

護頸枕:避免補眠落枕

 ▲高敏敏提醒過年聚餐多,切勿暴飲暴食。 (圖/高敏敏提供) 

高敏敏表示除了這些必備好物之外,提醒大家一定要注意交通安全,禁止疲勞駕駛,或是避開尖峰時間返鄉,如果路途時間偏長,也可以找休息處閉目養神一下。

高敏敏也提醒,根據國民健康署統計,居然有4成的人過完年平均胖1.7公斤!因為過年期間總是大魚大肉,零食飲料不間斷,建議勿暴飲暴食,美食淺嚐就好,多吃蔬果、以7-8分飽為主,另外零食也是地雷之一,務必掌握好攝取量。

高敏敏 初二 國道 塞車
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