比168簡單！53535注意喝水時間　女半年瘦15公斤

生活中心／游舒婷報導

▲有醫師提出在餐前喝水有助於瘦身的「53535瘦身法」。（圖／資料照）

為了要有更良好的體態，不少人會嘗試減肥，減肥的方法有很多種，不一定人人都適合特定一種方法，前陣子很流行的168減肥法是16個小時不吃東西，8小時吃東西，方法簡單受到不少人歡迎，現在又有一種「53535」瘦身法，醫師指出只要注意喝水時間，就可以達到瘦身的效果。

所謂的「53535」瘦身法就是在三餐飯前的30分鐘，喝500cc的水，那餐就會少吃42卡的熱量，接著兩餐中間再喝300cc的水，平均一天喝2100的水，3個月後就會多瘦2公斤。這方法先前在節目《醫師好辣》中，腸胃科醫師蕭敦仁就介紹過。

蕭敦仁醫師表示，當時有個高三的學生被媽媽帶來，因為高三很忙，導致她半年就胖了10公斤，因為要考試，所以只能暫緩減肥，結果過了半年，她又多胖了5公斤，導致160公分的她，一路從55公斤變成70公斤，當時蕭敦仁醫師就表示，除了少吃多動之外，加上利用「53535減肥法」，讓這位高三學生5到6個月就瘦了15公斤。當然，每個人適合的方法都不一樣，建議還是要用健康的方法，或是找醫師諮詢，以免用錯方法沒瘦還傷身！