春節連假要來了!1圖看「過年NG行為」 久坐、憋尿都母湯

生活中心/許智超報導

▲泌尿科醫師陳鈺昕提醒,過年要避開5大「懶豬豬行為」。(圖/翻攝自石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師 臉書)

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許多人相當期待的過年假期到來,紛紛趁著休假和親朋好友相聚同歡,但開心之餘還是得注意一些「NG行為」。近日,泌尿科醫師陳鈺昕提醒,過年休息想Chill,要避開5大「懶豬豬行為」,一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥。

陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」 發文,提醒大家注意過年NG行為:

1. 久坐打麻將

打麻將是過年的必備節目,但久坐不動可是雙刃劍!除了會感到腰痠背痛,對泌尿系統也是一大考驗,偶爾站起來晃晃腿,補充水分與尿尿,真的很重要啊!

2. 躺在被窩不想尿尿

在被窩裡滑手機根本不想起床,但憋尿是真的禍害!你是在家過年,不是在參加「最強憋尿大賽」,被窩好舒服是真的,但別讓尿意變成威脅你的幸福時光。

3. 長途返鄉狂喝茶和咖啡

長途返鄉,大家都想保持清醒,小心泌尿系統的八國聯軍:咖啡、茶還有各種含咖啡因的飲品,狂飲咖啡、茶,等於是在泌尿系統為自己設置時間炸彈,遇到塞車或是找不到休息站,一不小心就讓你的尿道變成滑水道!

▲陳鈺昕分享,過年春節和泌尿系統有關的「NG行為」。(圖/翻攝自石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師 臉書)

4. 飲食不用節制大魚大肉都來

春節當然要好好大快朵頤,但是節制一下也是必要的,飲食不節制,可能會讓你的胃變成魚市場,你的腸道變成了肉類加工廠,短時間內處理海量大魚大肉,可不是身體能應付的!要是又沒有攝取足夠的飲水量,高油、高脂、高鹹很容易引起結石困擾。

5. 日夜顛倒

日夜顛倒可能讓你成為健康的「逆時針」和「反向指標」,這樣子可是不受身體歡迎的,別忘了春節是要好好休息,犒勞一整年的辛勤,而不是在參加夜店派對。

陳鈺昕強調,春節放鬆的同時,別忘了注意自己的身體,攝取足夠水分、不憋尿、飲食結構控制好,迎接健康又快樂的春節。

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