迎小暑！4生肖恐疾病纏身　命理師揭開運大法：守住陽氣

記者鄭玉如／台北報導

▲7月7日迎來小暑節氣，天氣悶熱潮濕。命理師楊登嵙提醒，兔、馬、羊、豬應注意健康。（圖／PIXABAY）

7月7日節氣進入「小暑」，小暑節氣不只氣溫高，且多雨、溼度大，天氣悶熱、氣壓低，小暑過後再半個月就是「大暑」，代表天氣會越來越炎熱。命理師楊登嵙提到，近期生肖兔、馬、羊、豬要注意健康狀況，另外分享小暑的開運養生及禁忌，例如忌喝冷飲、盡量別長時間吹空調、不要熬夜等。

楊登嵙表示，生肖兔、馬、羊、豬在「小暑」這半個月，應注意健康狀況，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，應多休養生息，有助於保持身體健康，避免激烈運動，容易扭傷折損。更加碼提供食、衣、住、行、育、樂的「小暑」開運養生與禁忌。

▍食 1. 忌單純進補 身體虛弱者若想趁「小暑」進補，小心越補越糟，因為進補過早，會使暑熱不易消退，或是原本已逐漸消退的暑熱，再捲土重來。避暑之餘應維護人體正常的陽氣，保護元氣免受傷害，故「養陽」與「就涼避暑」並不矛盾。《遵生八箋》中「須於止陽，以消暑氣」，說明養陽有助於消暑，避暑可防止陽氣的消耗。 2. 忌喝冷飲 許多人喜歡喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等消暑降溫，非但不能降火，反而會對身體造成傷害，當心物極必反，這類食物也對身體健非常不利，容易引發身體不適，埋下健康隱患。

▍衣

忌曝曬 小暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑後人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。建議穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，在大太陽底下行走需戴帽子遮陽，且黑色容易吸熱造成中暑，衣著以淡色素雅為主。

▍住 忌長時間吹空調 空調是感冒病發的罪魁禍首，雖能提供及時的舒適感，但也會給身體帶來感冒、病菌侵犯的機會。很多人認為感冒只是小病，對心臟健康關係不大，其實不然。感冒雖是小病，但對肺部的傷害大，感冒不及時醫治，恐有併發症，例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等。心肺相連，肺部疾病恐影響心臟的健康，千萬不要忽視。

▍行 忌熬夜 小暑節氣裡氣溫高、溼度大、天氣悶熱、氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜。

▍育 忌大量勞動 小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，宜遵循「少動多靜」的養生原則，以免陽氣外泄太多。每天作息應保持規律，除了睡眠充足外，也要注意勞逸結合，運動時掌握好強度，避免強度過大。

▍樂 1.宜靜心 天氣炎熱，容易使人煩躁不安，易動肝火、犯困、沒精神，在養生健康方面，應根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。中醫認為，平心靜氣可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩，既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。 2.忌激動 激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或生氣時，血壓都會上升，無論生氣或大笑，臉部都會漲得通紅。過分激動對心臟恐造成傷害，若經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。