台灣「年吃11億顆安眠藥」登亞洲冠軍！醫揭3失眠型態：嚴重恐呼吸中止

記者簡浩正／台北報導

▲據統計，全球失眠盛行率約為10至30%。（示意圖／翻攝自Pexels）

全台一年竟吃掉11億顆安眠藥！根據美國睡眠醫學會（AASM）及相關文獻統計，全球失眠盛行率約為10至30%。醫師指出，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6000萬顆，使用量居亞洲之冠，失眠的原因並非單一，其中壓力是最常見的誘發因子。

全球失眠盛行率約為10–30%

根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」，台灣整體得分為81.67分，僅略高於80分的合格標準。特別值得注意的是，調查中有約40.9%的民眾表示睡眠狀況不佳。而根據美國睡眠醫學會（AASM）及相關文獻，全球失眠盛行率約為10–30%，部分地區甚至高達50–60%。也就是說，失眠已經是僅次於感冒的全球第二常見健康問題。失眠更與情緒障礙、注意力下降與身心健康密切相關，堪稱現代人面對的重要健康課題。

振興院精神醫學部主任毛衛中表示，根據精神健康基金會統計，2023年台灣安眠藥開立總數超過11億6000萬顆，使用量居亞洲之冠，若將藥片依序排列，其總長甚至可繞行台灣一圈。這個數字不應該只是被視為「用量多寡」，更是我們重新檢視睡眠照護系統的提醒。

他說，安眠藥是醫療工具之一，對某些階段性的失眠者來說，短期使用可協助身心穩定、打破惡性循環。關鍵不在於用或不用，而是在醫師專業評估下，如何合理、安全地使用，並與非藥物治療同步進行。例如睡眠衛教、壓力管理、認知行為治療（CBT-I）等，都是實證支持可以有效改善失眠的方式。

失眠跟壓力、「生理時鐘」與「睡眠債務」有關

為何睡不著？毛衛中指出可能與快速的生活節奏、壓力增加及電子產品普及有密切關係。例如，藍光與社交媒體干擾生理時鐘，影響入睡品質。有趣的是，一項挪威的回溯研究以「Can’t Sleep」等關鍵字分析搜尋量，結果顯示日本、台灣與瑞典為搜尋率最高的三個國家；日本每十萬人搜尋「無法入睡」約 54 次（全球平均為 3.6 次），台灣也高達 39 次，是全球平均的 11 倍左右。

不過，失眠的原因並非單一，其中「壓力」是最常見的誘發因子。當情緒緊繃或焦慮時，大腦處於警覺狀態，交感神經興奮、難以放鬆，進而影響入睡與整體睡眠品質。生理上，睡眠也受到「生理時鐘」與「睡眠債務」兩大因子的影響。生理時鐘是體內的時間節奏，與光照、作息等密切相關；而睡眠債務則來自長時間清醒所累積的身體需求。若這兩者失衡，便容易出現入睡困難或睡眠中斷等現象。

毛衛中說，根據臨床觀察與研究，失眠與多種身心疾病高度共病，例如焦慮症、憂鬱症、慢性疼痛、氣喘、胃食道逆流、夜間頻尿，甚至是阻塞型睡眠呼吸中止症等，若僅以安眠藥處理睡眠問題，可能忽略背後更核心的健康議題。

因此，針對失眠的評估與治療，建議應與醫師深入討論潛在共病狀況，從全人角度出發，整合式地處理相關問題；也更有機會根本改善睡眠，恢復自然入眠能力。若民眾長期有睡眠困擾，可尋求身心科或睡眠專科的協助，與醫師一起找出最適合的改善策略。

不良行為，請勿模仿！