初二迎「雨水」常見3疾病「禁忌、養生」一次看　醫教3大保養心法

記者簡浩正／台北報導

「雨水」是24節氣中的第2個節氣，2026雨水節氣落在2月18日、也是大年初二。中醫師表示，雨水節氣過後， 氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，易引發慢性腸胃炎復發、 胃脹氣、感冒等疾病，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。

中醫師羅凱陽表示，雨水是24節氣中的第2個節氣，雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。

在雨水習俗上，他說包括：接雨水祈福，人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。春夜剪韭，詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。

雨水在五行節氣常見疾病上，羅凱陽指出，雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，常見症狀有三：

1、情緒疾病

因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。

2、胃腸疾病

氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。

3、季節性流感

寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。

如何保養？羅凱陽建議可透過茶飲、足浴、穴位保養等三方式。

茶飲-健脾祛濕茶。準備黨參、炒白朮、白茯苓、製陳皮、紅棗等物，將材料洗淨，用熱水悶泡約10分鐘或滾水煮沸即可飲用。

薑鹽足浴(泡腳)。用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。

穴位保養。可按壓足三里穴、耳穴 三焦穴、董式 通腎穴，來改善水腫、去濕，促進代謝。