房仲子杰猝逝！「過勞12徵兆」你中幾項？醫：肩頸僵硬、常頭痛恐是警訊

記者簡浩正／綜合報導

知名房地產 YouTuber「房仲子杰」驚傳猝逝，年齡不到30歲，死因疑與長期過勞有關。醫師提醒，工作壓力所產生的慢性疲勞，隨時間一久身體可能開始感到不適，肩背疼痛、僵硬或頭痛等症狀，即有可能變為「積勞成疾」，就是所謂「過勞」。過勞的問題引起之主要疾病為腦血管疾病與心臟疾病，嚴重恐有猝死風險。

年齡不到30歲、擁有YT1.8萬訂閱的「房仲子杰」，驚傳於3天前在睡夢中不幸過世，頻道預告將在5月7日上傳新影片竟成為他最後的身影，突如其來的噩耗讓粉絲難以置信，紛紛湧入子杰的YouTube頻道哀悼。更有同業曾透露，前陣子看到子杰IG限時動態分享近日疲憊、沒什麼時間睡覺休息。

高榮家醫部部主任薛光傑曾在 高市府員工關懷網指出，對許多人而言，工作壓力所產生的慢性疲勞，其原因可能來自於工作內容、工作量。若持續處於上述不健康或不平衡狀態，隨時間一久身體可能開始感到不適，肩背疼痛、僵硬或頭痛等症狀，即有可能變為「積勞成疾」，就是所謂「過勞」。過勞的問題引起之主要疾病為腦血管疾病與心臟疾病。前者包括腦出血、腦梗塞、高血壓性腦病變等，後者包括心肌梗塞、心臟衰竭、狹心症、心律不整、及心因性猝死等。

他說，過勞之高危險族群大多有以下四狀況：工作時間過長，一週的平均工作超過六十小時；工作時間造成睡眠剝奪；夜班多或工作時間不規則，如需輪班的醫護與警消人員等；自我要求高且易緊張者。

薛光傑指出，自我了解是預防過勞的第一步，勞動部職安署曾製作了一本「 過勞自我預防手冊」，可初步自我檢視，如符合過勞的十二項徵兆，應盡早找出原因加以改善，必要時請求醫師協助。另，亦可利用線上壓力指出測量表來評估自己的壓力狀況。

經常感到疲倦、健忘。突然覺得有衰老感。肩部和頸部僵直發麻。因為疲勞和苦悶失眠。為小事煩躁和生氣。經常頭痛和胸悶。高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。體重突然變化大。最近幾年運動也不流汗。自我感覺身體良好而不看病。人際關係突然變壞。最近常工作失誤或者發生不和。

薛光傑提醒，預防過勞最重要的就是長期的健康生活型態，現代人在追求工作與事業中，必須適時自我放鬆，充分的休息、適度的休閒娛樂、規律的運動、均衡的飲食、良好的人際關係及選擇較好的工作環境，並戒除不良習慣(如吸菸、酗酒等)，都是揮別慢性疲勞與遠離過勞死的最重要核心。