「最強護腎法」曝！降血壓血糖、逆轉脂肪肝：3個月見效

記者施春美／台北報導

下班後滑手機是現代人的重要娛樂，但醫師洪永祥表示，很多慢性腎病患者常熬夜，導致蛋白尿惡化、腎絲球過濾率下降。經勸導後，腎友落實早睡早起，3個月後回診時出現驚人的變化，例如血壓與血糖變得穩定、脂肪肝逐漸消失等。早睡堪稱免費且效果最頂級的「修復處方箋」。

腎臟科醫師洪永祥在其 臉書表示，當習慣熬夜的腎友在晚上11時前入睡、早睡早起，三個月後回診追蹤抽血驗尿，都出現不可思議的10大變化。

1. 身體沉重感減輕：早睡能讓體內殘餘的代謝廢物順暢排出。

2. 血壓不再失控：熬夜會讓交感神經過於亢奮。晚上11時前睡覺，能讓血管放鬆，血壓不會忽高忽低。

3. 隔天起床「水腫消超快」：熬夜會影響荷爾蒙分泌，導致水分囤積。

4. 思慮變清晰

5. 口氣超清爽：熬夜會讓肝腎超載，易爆口臭。

6. 免疫力「開外掛」：腎友最怕感染。晚上11時前睡覺能啟動免疫大軍，幫你擋下病毒細菌。

7. 皮膚變亮，氣色變好。

8. 血糖更穩定：早睡能讓內分泌回歸正常運作，有助控糖。

9 蛋白尿大改善：熬夜會讓身體慢性發炎，加重腎臟腎絲球的過濾負擔。

10. 脂肪肝逆轉消失：熬夜是肝臟脂肪堆積的隱形幫手。早睡能讓肝臟好好工作、減少內臟脂肪。3個月後照超音波，脂肪肝就可能悄悄減輕、甚至恢復健康。