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血糖
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
只吃燙青菜更易胖！營養師：1食物飽5小時
飲食中適量攝取優質油脂，有助於增加飽足感、維持細胞健...
2026/06/04 14:41
吃飽,吃飯,用餐,美食(圖/pixabay)
這款麵＝最穩血糖的主食！還贏過糙米飯
為了避免血糖波動過大，主食挑選頗為重要。營養師蕭瑋霖...
2026/06/03 13:15
荔枝。（示意圖／PIXABAY）
空腹狂嗑荔枝恐中毒　醫：兒童不超過5顆
現在正值荔枝盛產季，爆甜多汁的果肉讓人容易上癮，忍不...
2026/06/03 12:21
減重(示意圖/翻攝自pixabay)
不用節食！「4習慣」降血脂血糖、不復胖
瘦瘦針成為潮流，但醫師蔡明劼表示，一項刊載於頂尖期刊...
2026/06/03 12:15
血糖(圖翻攝自／pixabay)
不只少吃甜食！3習慣穩血糖 睡不好恐傷心
若長期血糖控制不佳，恐增加中風、心肌梗塞等心血管疾病...
2026/06/03 12:10
奇亞籽（Chia Seeds）。（示意圖／PIXABAY）
減脂界「超級食物」！穩血糖、抗老又護肝
奇亞籽近期在社群平台上掀起熱議，成為不少人減脂期的熱...
2026/06/02 18:56
醫師,醫生,醫院,就醫,圖／翻攝自Pixabay
2位網紅醫師社群開戰　一票醫護全看傻
網紅醫師「蒼藍鴿」吳其穎近日表示，如果想要減重、減少...
2026/06/02 16:10
上班族,熱,流汗。（圖／AI製圖）
狂冒汗像掉水裡 不是排毒！醫揭2疾病惹禍
天氣悶熱時流汗是正常現象，但若在氣溫舒適，甚至秋冬季...
2026/06/01 17:08
腎臟、腎病、洗腎 示意圖／freepik
不是頻尿！睡眠1現象＝腎衰竭:毒素在累積
夜間睡眠品質很重要，醫師洪永祥表示，很多慢性腎病患者...
2026/06/01 11:07
鷹眼護芒果1800
芒果1營養素是蘋果60倍　專家:還能降血糖
台灣每年5到8月是愛文、金煌等芒果品種產季，食安專家...
2026/05/31 16:51
蔥薑蒜（示意圖／翻攝自pixabay）
1辛香料是護血管救星　可抗發炎、穩血糖
不少人煮菜會加薑，增加一點辛辣味，還有人會在天冷時煮...
2026/05/30 16:56
憋尿,排尿,小便,尿尿,陰莖,尿道炎,泌尿科,攝護腺炎（示意圖／記者楊晴雯攝）
天天「吃1物」！醫：攝護腺肥大風險增38%
不少男性上了年紀後，開始出現頻尿、夜尿或排尿不順等問...
2026/05/29 22:35
糖尿病（圖／翻攝自pixabay）
地瓜、黑米也中招！醫揭控糖3隱形地雷
國健署資料顯示，台灣18歲以上成人約每4人就有1人處...
2026/05/29 17:32
曼波灌辣醬1800..
吃水煎包血糖狂飆　簡單2招破解熱量炸彈
許多人為了減重或趕時間，早餐常選擇購買2顆水煎包解決...
2026/05/29 09:18
荔枝吃公的1200
空腹吃荔枝恐沒力　營養師：這3類人小心
玉荷包進入產季，不少人一口氣買整箱回家大啖，但營養師...
2026/05/28 15:26
水果24年貴1200
1超甜水果是神仙食物！這吃法狂補維生素C
又到了芒果的產季，尤其今年產量大豐收，價格比起往年幾...
2026/05/28 15:20
醫師蒼藍鴿昨po文，提到「暈碳」是假議題，真相是「餐後嗜睡」。（示意圖，取自pexels）
暈碳是假議題！　醫師曝關鍵真相
現代人越來越追求健康及良好體態，許多人都會透過飲食控...
2026/05/26 22:57
水果(示意圖/翻攝自pixabay)
越甜越胖？「這水果」不甜醣量竟高過芒果
水果越甜越容易變胖，甚至吃出糖尿病？營養師高敏敏近日...
2026/05/26 19:59
荔枝。（示意圖／PIXABAY）
嬤每天吃1水果 血糖飆高害昏迷！空腹別吃
夏天是台灣荔枝的產季，但食用時需注意攝取分量。營養師...
2026/05/26 16:08
久坐不動(示意圖/AI生成)
久坐害死亡風險飆2.63倍 醫：做1事助長壽
長期久坐已成現代人通病。家醫科醫師許書華指出，「久坐...
2026/05/26 11:56
糖尿病（圖／翻攝自pixabay）
糖尿病前期少吃糖?醫:做1事可降17%死亡率
血糖偏高，少吃一點糖就好？小心這種僥倖心態，可能讓你...
2026/05/26 11:10
全麥吐司。吐司。(圖/freepik)
3大偽健康食物害血糖飆　全麥吐司也上榜
近年健康飲食風潮盛行，不少民眾為了控制體重與血糖，會...
2026/05/25 15:20
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
很多OL中鏢！「3食物」看似養生卻飆血糖
健康意識抬頭，許多人努力讓餐點更顯健康，但醫師蕭捷健...
2026/05/25 12:43
飲品，飲料，咖啡，茶。(圖／資料照)
不是果汁！醫揭「1健康飲品」害人飆血糖
健康資訊普及，很多人知道燕麥有益健康，但醫師蕭捷健提...
2026/05/25 12:00
地瓜。(圖／Pixabay)
很多人不知！地瓜「1超商吃法」害血糖飆
地瓜營養豐富，曾被評選為全球10大最佳蔬菜的冠軍，但...
2026/05/24 13:50
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
哪種澱粉最控血糖？「它」營養卻最飆血糖
現代人重視「原型食物」，營養師蔡正亮表示，原型澱粉，...
2026/05/24 11:09
荔枝屬於高 GI 水果，空腹食用會刺激胰島素分泌過多引發「荔枝病」。（示意圖，Pexels）
吃荔枝竟頭暈送急診！營養師揭原因
夏天正是荔枝盛產季，但愛吃荔枝的民眾千萬要注意！啟新...
2026/05/23 23:43
番茄(圖/翻攝自/pixabay)
番茄1煮法狂釋出茄紅素！可防癌、穩血糖
很多人聽到「茄紅素」都以為只存在於番茄內，但其實紅肉...
2026/05/22 17:58
睡覺,睡眠,賴床,起床,圖／翻攝自pixabay
睡太久恐得糖尿病！營養師曝最佳睡眠時數
睡太少傷身大家都知道，但「睡太多」恐怕也不行。研究指...
2026/05/22 12:35
血糖,糖尿病,胰島素。(圖/Pixabay)
簡直喝糖水！醫親證「1清淡食物」飆血糖
糖尿病多因飲食或胰島素效能不佳，致血糖值過高，進而危...
2026/05/21 07:45
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