簡單好學！頭痛、腹痛恐「熱感冒」　按摩這些穴道減輕不適

記者楊晴雯／台北報導

入夏後氣溫攀高，中醫門診的熱感冒病人急速增加。從中醫觀點來看，熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房，或是運動過後過食冷飲冰涼，導致汗毛豎起，熱氣無法正常疏散，熱氣留在體內，產生發熱、頭痛、腹痛等不適，可透過按摩穴道減緩解症狀；此外中醫師也提醒，少吃冰品、久待冷氣房應穿著薄外套、多喝水等方法皆有助遠離熱感冒。

▲（示意圖／資料照）

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智表示，熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。

簡易穴道按摩法可減輕「熱感冒」不舒服感。張尚智說明，按壓下列穴道，有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5到10秒。 ●尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。 ●內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。 ●率谷、太陽：率谷位在耳尖直上1.5寸，太陽位在額頭兩側，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。 ●風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

▲透過按摩穴道有助減緩解熱感冒症狀。（圖／台北市聯合醫院提供）

如何預防熱感冒？張尚智提醒，盡量少吃冰品、冷氣別開太強，避免從很熱的環境馬上進到冷氣房，先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。久待冷氣房的上班族，最好準備一件薄外套，平日多補充水份，將體內熱氣排出，健康過一夏。

▲透過按摩穴道有助減緩解熱感冒症狀。（圖／台北市聯合醫院提供）