更年期暴躁、性趣缺缺忍忍就好？醫：恐變本加厲

記者楊晴雯／台北報導

「媽媽最近好容易生氣喔？」、「是我表現不好嗎？怎麼老婆好像對我性趣缺缺呢？」女性到了更年期，因為雌激素減少，使得外在行為出現變化，像是變得沒耐心、失眠、心悸、頻尿、漏尿、陰道乾澀等問題，就連「性」福指數也可能跟著亮紅燈。醫師表示，更年期症狀不會自行好轉，若不接受治療，情況只會變本加厲。

▲ 曉敏說明更年期帶來的不適感。（圖／記者楊晴雯攝）

50歲的曉敏，育有2子，最近發現自己脾氣變得很暴躁，原本與孩子無話不談，現在卻變得無話可談，「他們一看到我馬上就躲進房間，都不想跟我聊天，因為怕我等一下又要發脾氣了。」令其無奈的地方還不只這樣。她提到，經常感覺身體很燥熱，晚上睡覺就像「煎魚」一樣翻來覆去，就算睡著了也常常會驚醒，對房事也不怎麼感興趣。後來經朋友提醒，可能是更年期症狀，自行上網查資料後，才發現原來已經到了更年期。原本以為天天喝豆漿、吃山藥會改善，喝到怕了症狀卻依舊，最後是吃保健食品，情況才逐漸好轉。

婦產科醫師曾郁文表示，很多更年期女性都會發現，更年期後脾氣會變得暴躁、沒耐心、對很多小事情會看不順眼，這些周遭的人都可以感受到，不過，其實還有很多是私密上的困擾。

曾醫師說，女性年輕的時候雌激素是很充足的，使陰道、尿道及膀胱的肌肉都充滿膠原蛋白，緊實有彈性，到了進入更年期後雌激素分泌量下滑，不但陰道會開始逐漸乾澀，就連尿道、膀胱的肌力都會開始萎縮，原本像是「千層蛋糕」一樣豐厚的陰道壁黏膜層，約有20到25層細胞，但更年期之後，隨著雌激素開始減少後，這些「千層蛋糕」就會逐漸地變薄、萎縮，最後只剩下4到5層的細胞，所以容易頻尿、漏尿、陰道乾澀、刺痛、灼熱、反覆感染、性生活疼痛，醫學上把這些症狀統稱為「停經後泌尿生殖器症候群」。

「更年期症狀可能影響夫妻關係，先生需要更體諒另一半。」曾郁文說，私密問題方面，只有另外一半才有感覺，也是很多人在更年期後會有的困擾。由於更年期之後陰道分泌量會下降，所以乾澀問題會導致性生活方面會不舒服、出現疼痛的現象，另一半如果沒有辦法體諒的話，就會覺得老婆好像對自己「性」趣缺缺，其實是與生理因素有關，因為隨著整個黏膜壁的萎縮，大陰唇、小陰唇也會變得比較小，陰道入口也會變得比較狹窄，且隨著性生活次數減少，通道會越來越狹窄，更容易引發性交疼痛。

更年期不理會，症狀會自然改善？曾郁文說，台灣女性平均壽命是83歲，平均更年期年紀是45~50歲，而現代人因生活壓力、作息等，也容易提早報到，換句話說，更年期佔據女性超過三分之一的人生歲月。她呼籲，另一半應展現暖男的一面，鼓勵太太盡快就醫檢查，積極接受治療，因為置之不理，基本上更年期症狀不會不藥而癒，情況只會越來越糟，建議盡早就醫治療才是根本之道。

如何緩解更年期的不適？曾郁文建議，日常生活保健上可先從運動著手，增加運動量可以改善熱潮紅、心悸、失眠等不適，尤其是重量訓練，對於更年期後的骨質流失以及肌肉流失，都有正向的幫助。另外，在飲食方面，可多攝取富含植物性荷爾蒙的飲食，包含大豆製品、亞麻籽、穀類、苜蓿芽等新鮮蔬果；她特別提到，有很多人認為，乳癌患者不能吃豆類製品的迷思，是錯誤的觀念，其實乳癌患者每天多攝取豆類製品還可減少降低乳癌復發的機率。

▲婦產科醫師曾郁文說明更年期女性如何緩解不適。（圖／資料照）

曾郁文說，保健食品部分則是建議多攝取富含天然植物性荷爾蒙的營養補充品，植物性荷爾蒙的種類有3種，包括異黃酮素、木酚素跟香豆雌酚，可是民眾都習慣將植物性荷爾蒙與大豆異黃酮劃上等號，事實上，每種植物性荷爾蒙各有不同的作用，建議應多方攝取。

曉敏也分享自己補充保健食品後，不會再動不動發脾氣、睡眠品質、體力與精神都變好了、也比較不會感到燥熱、皮膚也變得比較亮，還有與老公的感情更加甜蜜、更有女人味，幸福指數上升。

曾郁文補充說，目前以色列有研發出天然植物複方性荷爾蒙，對於改善更年期症狀有很大的幫助，有榮獲16篇國際期刊的發表，其實是一個相對來說比較安全而有效的產品。