減重密招！靠「拉長用餐時間間隔」 讓你吃再多都不怕發胖
生活中心／綜合報導
想減重的民眾看過來，美國《每日科學》（Science Daily）網站報導指出，吃東西其實可以不忌口，不管食物熱量多高，只要把握「拉長進食時間間隔」的原則，不但有助於減重還可以改善人體的新陳代謝問題，對身體健康可是有很大的助益。
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▲想減重可試試拉長進食時間間隔。（圖／攝影者 Hamza Butt, flickr CC License）
報導指出，調整用餐時間，減重將有如神助般有效，這項研究並做了實際的實驗，使用292隻小白鼠為實驗對象，其中一半的小白鼠餵食高蛋白、高纖維和低糖、低熱量食物，之後再將小白鼠分成三組，第一組隨時都有食物可以吃，第二組提供的食物則減少30%，第三組小白鼠餵食的食物總熱量和第一組一樣，但一天只餵食一次。研究結果顯示，第二組和第三組的小白鼠通過快速進食並增加了進食的間隔時間，小白鼠身體變得更健康還延長了壽命。
小白鼠的新陳代謝和人類極度相似，因此把實驗結果應用在人類身上，證實就算每日吃進的食物熱量一樣，但只要拉長用餐間隔時間，對人體減重和提高新陳代謝確實有顯著的成效。（編輯：林宛瑩）