講悄悄話、嚼口香糖…這七個大家常做的習慣　全都超傷身

記者郭奕均／台北報導

每個人生活中都會養成一些習慣，有些習慣無傷大雅，大家也不太會去注意，但是真的要小心了，其實生活中有不少大家很常做，也不認為有怎樣的習慣，其實都非常傷害身體！綜合多位醫師建議，日常中常見的這七大習慣，最好要戒掉！

▲講悄悄話其實也很傷身。（圖／翻攝自flickr）

１、趴睡

醫師提醒，趴睡會影響呼吸系統，也容易造成頸部肌肉的緊張和壓力，甚至對脊椎也會造成某種程度的傷害。

２、打噴嚏捏住鼻子

這樣的舉動會嚴重傷害身體，因為打噴嚏時發出來的氣體壓力是很大的，若是壓力無法釋放，就會轉移到耳朵，造成耳膜損傷或破裂，嚴重的話還會傷到大腦。

３、用手摸臉、揉眼睛

手上其實佈滿很多細菌，若碰觸到臉部皮膚或眼睛，就可能讓細菌不斷沾染，會導致皮膚疾病或是眼睛發炎。

４、為傷口呼呼

有些人傷口痛時，可能都會用嘴吹氣，降低疼痛之外，也讓傷口保持乾燥，但其實人口中的細菌和微生物非常多，若是吹到傷口上，恐怕會上傷口感染更嚴重。

５、吃口香糖

口香糖不是不能吃，而是別「嚼太久」，因為這樣下來會影響牙齒的健康，更嚴重的是，嚼口香糖會引發胃酸等胃內消化液分泌，嚴重的話會引發胃潰瘍。

６、講悄悄話

別以為只有尖叫大吼會傷害聲帶，就連講悄悄話、用氣音講話，對聲帶會造成很大負擔，長時間下來，聲帶就容易受到損壞。

７、上廁所滑手機

廁所裡充滿各種細菌，尤其沖馬桶時，細菌將滿天飛，把手機帶進廁所，就會讓手機沾附大量細菌，到時講電話貼進耳朵和臉部，就會有細菌感染的風險。

▲摸臉、揉眼睛都會造成細菌感染。（圖／資料照）