咖啡族注意！「這時段」千萬別喝咖啡　小心貪嘴越喝越胖

生活中心／綜合報導

一日之計在於晨，許多人一早起床習慣喝杯咖啡提神，但也有不少人會選擇在午後來杯咖啡，讓下午時光更有動力。不過專家表示，喝完咖啡會刺激食慾，讓人更想進食，因此提醒想減肥的人「千萬別在下午喝咖啡」，以免越喝越胖！

▲咖啡。（圖／pixabay）

據《早安健康》報導，一般人認為咖啡所含的咖啡因可促進新陳代謝，不過營養學博士吳映蓉在《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》書中指出，咖啡會刺激人體分泌一種俗稱「可體松」的壓力荷爾蒙，它會刺激食慾，讓人更想進食，且還會導致胰島素大量分泌，使得多餘的血糖合成脂肪，因此加速囤積在腹部，恐會讓想喝咖啡減肥的人越喝越胖。

除此，對一般人而言，通常早上會分泌大量的可體松，不過下午開始可體松會逐漸下降，此時若喝咖啡，等於是強迫可體松過度分泌，對想減肥的人來說反而無益，因此建議下午3點過後就不要再喝咖啡了，以免體重不減反增。（編輯：魏聖凌）