夢見「高處墜落」竟是過度焦慮　醫解析「常見夢境」各狀態

健康中心／綜合報導

常說「日有所思，夜有所夢」，當白天不斷思考、苦惱的事情，在晚上睡覺時同樣會反映到夢裡。對於睡眠醫學來說，「作夢」其實是一種復習的過程，人的記憶之所以能夠形成，有一部分是依賴作夢。此外作夢其實還能反映身理與心理的健康。

▲睡眠可以分為4期。（示意圖／翻攝自資料畫面）

中國醫藥大學醫學系教授江秉穎在節目《 健康2.0》上表示，睡眠可以分為4期，分別是快速動眼期、淺睡期(第一階段)、淺睡期(第二階段)、熟睡期(第三階段)，一般來說完成一個週期是1.5小時，而作夢是落在快速動眼期，所以若睡8個小時，一個晚上最少會出現4-6個夢境，且睡醒後夢境的記憶清晰，有可能是出現睡眠問題。

▲睡醒後夢境的記憶清晰，有可能是出現睡眠問題。（示意圖／翻攝自資料畫面）

心理諮詢師邱永林就分享一起收治案例，表示這名70多歲的老先生因為睡眠問題到門診，主訴自己同樣的夢做了50多年，約每2個禮拜就會夢到一次，而夢中的場景，就是大學考試時的場景，最後會被教室的鈴聲給驚醒。邱永林透露，經過深度諮詢後才發現，原來這位老先生年輕時因為家境不好沒錢讀大學，因此沒有讀到大學變成心中的一個結，心理上一直有一個遺憾，進而影響睡眠。

邱永林表示，事實上許多常見的夢境代表其隱藏的心理健康問題，像是考試代表「自我要求過高」；高處墜落代表「過度焦慮」；被困住代表「無力感加重，無法突破現況」被追代表「個性愛拖延、愛逞強。」