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睡眠
40至50歲的「三明治世代」，因長期處於工作與養家的慢性壓力下，可能加速大腦萎縮退化。（示意圖，Pexels）
全台失智破35萬人！40歲健忘是腦萎縮警訊
據衛福部估計，目前全台失智症患者已破35萬人，成長速...
2026/06/07 22:52
全面採取健康生活型態者較長壽，保持五種健康行為的民眾平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出。（圖／臺北醫學大學提供）
科學抗老7招！「睡眠這時數」才能達標
一篇涵蓋10年的系統性回顧研究指出，讓人老化的因素，...
2026/06/07 15:42
▲芒種到。（示意圖／翻攝自Pixabay）
明迎「芒種」易失眠 小心4大飲食偷走睡眠
最近天氣真的好熱！明日迎「芒種」節氣，中醫師表示「芒...
2026/06/04 11:13
血糖(圖翻攝自／pixabay)
不只少吃甜食！3習慣穩血糖 睡不好恐傷心
若長期血糖控制不佳，恐增加中風、心肌梗塞等心血管疾病...
2026/06/03 12:10
失眠,睡眠,睡覺(圖/pixabay)
超累躺下秒清醒 研究：睡前做1事助眠延壽
許多人有失眠困擾，除了就醫評估與調整作息外，「轉念」...
2026/06/02 12:38
大腦,腦袋。(圖/PIXABAY)
不是老才失智 1元凶害大腦退化！常被忽略
有些人睡眠品質不佳，以為只是作息不穩造成。 家醫科醫...
2026/06/01 16:02
腎臟、腎病、洗腎 示意圖／freepik
不是頻尿！睡眠1現象＝腎衰竭:毒素在累積
夜間睡眠品質很重要，醫師洪永祥表示，很多慢性腎病患者...
2026/06/01 11:07
棉被,冷,睡覺,女子,女孩（示意圖／Pexels）
研究曝黃金睡眠時間！睡錯恐加速器官老化
許多人認為平日熬夜後，只要週末補眠就能彌補睡眠不足。...
2026/05/31 21:14
便秘/高血壓(門諾醫院提供)
45歲男血壓飆180！1器官衰竭：害毒素累積
腎臟是重要的解毒器官，功能下降並不會產生疼痛感，而可...
2026/05/31 16:28
睡覺,睡眠,做夢。（示意圖／資料照）
5睡眠警訊是「腎在求救」 抽筋、水腫上榜
不少人白天狀態很好，但晚上一躺上床卻問題一堆，不是小...
2026/05/31 15:15
睡覺,睡眠。（示意圖／PIXABAY）
開冷氣仍失眠！醫：1關鍵沒降溫害睡不著
每到夏天，總是熱到睡不著，但有些人即使開了冷氣，仍難...
2026/05/29 15:10
大屁股、肥胖、抽脂、減肥、瘦身、減重、腰圍、過重、胖子、肥肚腩、身材、棉花糖女孩 (示意圖／PIXABAY)
減肥不用少吃！研究：改變1習慣瘦12公斤
很多人提到減重，第一反應都是少吃、戒澱粉、增加運動量...
2026/05/27 08:52
床的世界桃園青埔館5/23盛大開幕，理想生活第一步，從挑選好床出發。（圖／業者提供）
床的世界桃園青埔館5/23盛大開幕
床的世界深耕桃園多年，見證青埔特區在台灣高鐵帶動下，...
2026/05/26 15:00
不少人習慣睡前滑手機，但真正影響睡眠的關鍵可能是熬夜與內容刺激。（示意圖／Pexels）
別再怪藍光！醫師曝睡前滑手機害失眠主因
睡前滑手機導致失眠已是普遍認知，但專家指出藍光未必是...
2026/05/25 18:35
殺塵蹣靠黑1800
睡太久死亡風險飆40%！長壽睡眠時數曝光
不少人平時上班緊繃，到了放假時間就整天補眠，一路睡到...
2026/05/25 17:02
洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平6日客場出戰休士頓太空人隊，擔任先發第一棒指定打擊。（圖／翻攝自X平台 @KalshiBSB）
不在球場！它是大谷翔平秘訣：日花12小時
大谷翔平的秘密武器，不在球場，在床上。醫師王思恒表示...
2026/05/24 09:40
過去強生曾花上不少錢，讓自己保持永生。（圖／翻攝自X＠bryan_johnson）
狂人花上億抗老！發現「這事」給人超能力
現代人追求長壽。醫師王竣平表示，美國知名的長壽狂人B...
2026/05/24 06:46
睡眠 失眠 房間 夜燈(示意圖／Pixabay)
失眠增失智風險？曝5原因：恐損大腦認知
不少人都有失眠困擾，根據最新研究顯示，睡眠不只是讓身...
2026/05/22 17:34
睡覺,睡眠,賴床,起床,圖／翻攝自pixabay
睡太久恐得糖尿病！營養師曝最佳睡眠時數
睡太少傷身大家都知道，但「睡太多」恐怕也不行。研究指...
2026/05/22 12:35
劉博仁表示，人類只要進入睡眠，大腦就可能產生夢境，真正影響健康的其實是「夢有沒有讓人睡不好」。（示意圖／unsplash）
夢多=睡不好？醫曝3原因代表睡眠出問題
不少人經常做夢，醒來疲累不堪，會擔心是不是大腦出問題...
2026/05/21 22:20
失智症、阿茲海默症、大腦退化 示意圖／pixabay
預防失智必看！醫曝4招大腦排毒法
台灣進入高齡社會，失智問題愈來愈被重視，精準預防醫學...
2026/05/21 19:22
吃飯、食物、飲食。(圖/Pixabay)
吃健康也沒用！晚餐「這時間」害人飆血糖
現代人生活忙碌，晚餐常太晚才吃。醫師魏士航表示，若晚...
2026/05/20 12:34
十大傷眼習慣恐讓老花提前報到　揭開生活中隱形地雷（圖／網路溫度計提供）
還沒40歲也會老花？揭開十大傷眼習慣
滑手機滑到一半，畫面突然對不到焦？別懷疑，你的眼睛可...
2026/05/18 18:05
年輕女子因愛喝手搖飲，導致腎功能完全喪失，需緊急洗腎保命。(圖／取自洪永祥的臉書)
最強護腎藥免錢！醫傳授「每天做」絕招
很多人為了保護腎臟，花大錢買各種補品和保健食品，不過...
2026/05/14 22:31
床,睡覺,單身,性愛,棉被,性行為,自慰(圖/pixabay)
不是睡太少！「1陷阱」害大腦窒息恐失智
不少人為了晚上睡得安穩，非常在乎寢具品質。但脊骨神經...
2026/05/12 22:17
咖啡。（示意圖／PIXABAY）
咖啡喝錯傷身！專家曝2喝法：恐加速老化
許多人每天早上、下午都會喝杯咖啡提神醒腦，不過食安專...
2026/05/11 22:47
走路運動(示意圖/翻攝自pixabay)
日做7分鐘=多活1年 微調3習慣 賺長壽紅利
若想健康、逆齡，不一定要靠高強度運動，關鍵在於每天小...
2026/05/10 15:05
不少長輩認為「捏鼻子會變挺」，但醫師指出鼻型主要由基因與發育決定，過度捏壓反而可能傷害嬰幼兒鼻部組織。（示意圖/pexels）
避注意力下降　學齡童「最佳睡眠時間」曝
睡眠是兒童生長與發育過程中的基本生理需求之一，對神經...
2026/05/09 10:56
床、鬼壓床、睡覺（示意圖）／翻攝自pixabay
不只睡覺防失智！收縮1部位　幫大腦排毒
不少人為了體態好看，會努力練出6塊腹肌，但好處不只如...
2026/05/09 10:14
睡覺,睡眠,賴床,起床,圖／翻攝自pixabay
吃鎂還是睡不好！醫揭做對4關鍵才有感
現代不少人睡眠品質差，因此在睡前會補充「鎂」，希望藉...
2026/05/08 18:56
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