宅在家剛好？節氣芒種養生之道 原來只要睡午覺即可？
節目中心／黃唯碩報導
芒種到來代表著台灣梅雨季節即將結束，接下來就要進入炎熱的夏天，不知道有沒有神粉會因為日漸升高的氣溫，覺得身體有點不舒服呢？今天小編就要來介紹幾招芒種的養生之道，讓大家健康度過夏季。
▲到了芒種，天氣越加炎熱。（示意圖／三立新聞網資料照）
台灣的夏天不只溫度高，濕度也高，就算一直流汗，但流出來的汗也難以蒸發，所以我們常常覺得燜熱難受，進而導致沒有食慾、疲倦甚至煩躁感油然而生，這時候除了經常補水外，還可以食用祛濕補氣的食材，幫助體內把濕氣排出。那麼哪些食材效果最好呢？答案是黃瓜、綠豆、西瓜、黃豆等等食物，這些食物不僅都具有排濕解毒作用，還能維持體內溫度不會過高，來預防中暑。
▲黃瓜為夏季食補神物之一。（圖／翻攝自Pixabay）
講完了食補部分，接下來就要來介紹其他養生方法了。首先因為夏天晝長夜短的關係，許多人都會晚睡早起，睡眠時間變短，故在中午的時候小睡個午覺，可幫忙恢復疲勞，補充精神。
再來可以走到外面曬曬太陽，補充一下陽氣讓氣血正常運行，但要注意盡量不要在正中午直接照射太陽光，不然還沒養生到，反而還先中暑！而小編建議，在現今疫情嚴峻的情況下要盡量少出門，所以在自家陽台或自家採光充足的地方來照射太陽光即可。
▲睡午覺讓少去的睡眠時間補回來。（示意圖／三立新聞網資料照）
最後就是每天穿的衣服要經常換洗，在芒種炎熱的天氣常常讓我們汗流浹背，衣服上都是汗水，因此要常常更換衣服，使體內陽氣容易散發出來才行，不然整件都是汗水的衣服，只會把陽氣悶在身體裡面哦。
以上幾招芒種時節的養生之道，神粉們都學起來了嗎？如果還知道哪些芒種養生的小技巧，也歡迎在底下留言，分享給我們知道喔。
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