飲料不去冰?習慣「咬冰塊」注意!醫:5危險後果恐找上門

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記者劉沛妘/台北報導

許多人喜歡隨手來一杯手搖飲,或是上班時來一杯咖啡提振精神,而這些飲品裡面可能會加許多冰塊,有些人甚至還有「卡嚓、卡嚓」咬冰塊的習慣,對此,重症醫療專科醫生黃軒在臉書粉專指出,「咬冰塊」這習慣其實在無形中已讓自己身體受到傷害,「5大危險後果」恐找上門。

▲「咬冰塊」這習慣其實在無形中已讓自己身體受到傷害。(圖/資料照)

1、蛀牙

牙齒表面覆蓋著琺瑯質,形成薄薄一層對口腔細箘的防護層。用力刷牙或使用過硬的牙刷,加上日常生活反覆咬冰塊的習慣,是會磨損琺瑯質,使牙的本質裸露在外,牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛,「蛀牙」的問題會因此出現。

2、頭痛

吃冰塊太冷了,容易導致頭部周邊血管突然收縮,這就是為什麼我們喝飲料,若冰沙過冷或咬冰塊當下,會引發劇烈頭痛,如果這時候,你正在開車,這頭疼,會使你分散注意力的,甚至眼睛暫看不清眼前物體,這是生活中非常危險的行為!

3、糖份

冷飲料都會含大量的人工糖,而這些糖份融入冰塊中,使你的血糖攝取增加,這對一些糖尿病患者而言,恐讓血糖控制不好!

4、貧血

日本🇯🇵研究,81位患有缺鐡性貧血患者,他們的日常生活的飲食,竟都有咬冰塊的習慣,這些人,研究人員給予口服鐡藥物治療,也阻止了他們咬冰塊的衝動!若你常常咬冰塊,也記得看看自己有沒有缺鐡性貧血,這種疾病是補充鐡劑,而不是補充冰塊!

5、壓力

有些情緒壓力、強迫症,廣泛焦慮症,會藉由咬冰塊,以釋放自己心中無形的壓力,但如果頻率太高,也得提早找精神科醫師或心理治療師協助,以免身體受到壓力影響。

該如何停止咬冰塊的習慣?

1、叫熱飲、喝熱飲。

2、冷飲,不加冰塊。

3、不用咬冰塊,直接在口中融化即可食用。

4、如果您真的想吃冰,請使用刨冰等軟冰。不過製冰機內易滋生細菌,所以最好還是不要吃冰。

5、吃有嚼勁的蔬菜和水果,如生胡蘿蔔條和蘋果片,而不是冰塊。有嚼勁的食物促進唾液分泌,保護口腔,纖維食物有清潔牙齒的作用。

▲黃軒醫師鼓勵大家停止吃冰,因為製冰機內易滋生細菌。(圖/黃軒提供)

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