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Beauty美人圈/懷孕依然像少女!孟耿如保養秘訣公開

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文/Chia/Beauty美人圈

孟耿如近日傳出懷孕喜訊!已懷有3個月身孕的她除了身材依舊纖細,就連皮膚也依然無瑕又水潤,完全看不出已經是個準媽媽!今天就為大家帶來孟耿如保養7秘訣,從水嫩肌膚保養、飲食習慣及運動訓練通通幫大家整理好了,一起來看看吧!

身為女明星的孟耿如,都是抽空運動,為了能幫助短時間達到更好的燃脂效果,她會運動前一小時喝一杯黑咖啡,不僅可以增加脂肪燃燒時間,也可以促進腎上腺素,增加爆發力、衝刺力,有助於提升運動時的表現!喝咖啡會促進利尿,大家要記得多補充水分,以防脫水喔!

 

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

孟耿如也曾在個人IG上分享自己的保養步驟,強調清潔、卸妝比保養來得更重要!且不管有無化妝,回家以後一定會卸妝,以防空氣中的髒污卡在毛孔、造成痘痘粉刺的生成!平時她也會搭配敏感肌專用的洗臉機,將毛孔清潔乾淨了,才有利於讓保養品吸收,否則都只是做白工。

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

孟耿如還分享自己使用完洗臉機以後,一定會搭配不含酒精成分的面膜保養,並且使用洗臉機將面膜中的精華,震動按摩至皮膚底層,幫助消水腫的同時,讓保養更能吃進肌膚,打造水潤光澤肌!

很多人都會忽視後頸的防曬、保養,導致黑色素沉澱,看起來髒髒的很不美觀!孟耿如跟大家分享,在敷面膜時,可以將面膜紙敷在後頸,可以有效預防曬後暗沈的問題。另外,敷完臉的面膜其實還殘留許多精華液,這時可以敷在膝蓋上,讓平時疏於呵護的膝蓋,也可以擁有奢華的保養~

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

舞蹈班出身的孟耿如,從小就苦練芭蕾,去年起又開始重回練舞的懷抱!通過芭蕾舞蹈,不僅可以矯正儀態、訓練核心,還可以讓舉手頭足之間都變得更加優雅。孟耿平時還會搭配伸展、按摩幫助放鬆小腿肌肉外,身形線條也會更好看!

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

即使在忙碌,孟耿如也會每週抽出一天時間,到健身房報到!除了有氧以外,還會搭配重訓及核心訓練,練出緊緻好身材!難怪至今為止都看不到孕肚,就是因為平時有好好鍛鍊,身材才沒有明顯的變化~

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

從小被媽媽培養少油、少鹽、少糖的健康飲食,因此平時吃得相當清淡又營養,除了平時避開容易上火食物以外,其實進食順序也是關鍵!平時孟耿如攝取的澱粉量很少,她吃飯時會先吃蔬菜,再吃蛋白質最後才是澱粉,這樣不僅容易產生飽足感,還不易發胖!這個小秘訣讓身高164公分的她,一直保持在50公斤以下的少女身材~

(圖/翻攝自IG@summer1991720)

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