聽新聞
0:00 0:00

過年伴手禮好難選?專家教你買這四種 絕對不踩雷又很健康

  • A-
  • A
  • A+
打賞星星

記者郭奕均/台北報導

過年送禮是一大學問,尤其疫情期間更要兼顧健康。(圖/翻攝自pexels)

▲過年送禮是一大學問,尤其疫情期間更要兼顧健康。(圖/翻攝自pexels)

農曆新年是闔家團圓的好日子,不少人也會到處拜訪親友,拉近彼此關心,當然不免俗要帶個伴手禮!但送禮也是一大學問,別花了錢卻讓對方只能堆在家養灰塵,尤其疫情期間,大家更注重健康,如果買傳統的伴手禮,像蛋捲、豬肉乾…等,好吃卻會造成身體負擔,因此World Gym Blog推薦大家4種過年不踩雷的伴手禮,讓大家新年送健康給親友。

疫情讓大家更重視健康,除了建立運動習慣,更要健康飲食,全方位增加身體免疫力。當然,送禮也能送得健康,World Gym Blog推薦以下4種健康伴手禮,身體少點負擔,也能開心迎接一整年:

1、無調味堅果

每天攝取適量的堅果,堅果中的不飽和脂肪、Omega-3、L-精氨酸…等,能夠降低壞膽固醇LDL還有三酸甘油脂的水平,且能幫助改善動脈內壁的健康,降低形成血栓的風險。但也要提醒,堅果本身就是油脂,建議送無調味、無鹽堅果,才能真正有助健康。

送原味堅果,絕對是健康不踩雷的好選擇。(圖/翻攝自pixabay)

▲送原味堅果,絕對是健康不踩雷的好選擇。(圖/翻攝自pixabay)

2、茶葉.咖啡

台灣人的生活中,幾乎少不了茶跟咖啡,而且茶中的多酚物質,能夠提升細胞抗氧化的能力、預防心血管疾病;而黑咖啡除了能幫助提神醒腦之外,也能改善低血壓、保護心臟、提高運動效能。但要提醒,想達到保健的效果,現磨、現泡,還是激推。

3、海苔

海苔富含纖維、多種維生素、鐵、鈣、碘…等礦物質,有助於抗氧化、防貧血、維持骨骼健康…等作用。但零食海苔通常也會加上許多調味,如果要更健康的話,建議採購時,吃無調味的海苔最好。

4、水果

送水果不只好看,也能補足維生素及礦物質…等營養。不妨可以送當季水果,像是:草莓、橘子,棗子…等,尤其現代人因為外食,不一定會吃足每日所需的份量,因此送水果禮盒,也是個不錯的選擇。

送新鮮水果也是滿滿誠意,也不會造成對方負擔。(圖/翻攝自pixabay)

▲送新鮮水果也是滿滿誠意,也不會造成對方負擔。(圖/翻攝自pixabay)

最後World Gym Blog提醒,除了控制零食份量外,不想過年期間增加身體負擔,5招讓你不發胖:固定主餐份量、選擇健康食物、看營養標示、無糖茶取代含糖飲料、適量購買零食。在疫情期間,一定要注重身體健康,才能開心過整年。

三立新聞網24小時直播頻道
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了