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傳統小吃熱量曝「前3名你一定愛」 第1名衝635kal

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生活中心/詹婷惠報導

各式小吃是民眾解饞的最愛。(示意圖/資料照) 

▲各式小吃是民眾解饞的最愛。(示意圖/資料照) 

從明(29)日開始,就是一連9天的過年長假,想必不少民眾都會南來北往、探親訪友,沿途也會吃吃喝喝,一飽口腹之慾。日前,有營養師列出多道常見小吃的熱量評比,提醒民眾開心過年之餘,別忘了有所節制,免得過完一個年,身材也跟著「升級」。

台灣美食、小吃名聞遐邇,讓許多老饕無法抗拒,甚至不辭路途遙遠,就是要吃上一頓才甘願,然而,「魔鬼藏在細節裡」,越是香鹹好吃,背後隱藏的熱量數字,可能也很驚人。

日前,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,舉出8種人氣台灣小吃,並一一列出熱量數字,供民眾參考,前3名分別是滷肉飯635kal、麻醬麵463kal及乾麵450kal,之後依序是肉羹麵378kal、蘿蔔糕325kal、大腸麵線278kal、酸辣湯130kal、貢丸湯98kal,標示分量皆為市售的一碗或小碗。

營養師指出,一碗滷肉飯的熱量達635kal。(示意圖/資料照) 

▲營養師指出,一碗滷肉飯的熱量達635kal。(示意圖/資料照) 

從傳統小吃熱量評比數字來看,營養師朱瑞君提醒,「肥油、油、芝麻、花生、勾芡」是熱量大敵,越是香鹹、口味重的傳統美食,很可能就是讓身材拉警報的兇手。

許多愛吃的網友、老饕看到這項評比,留言說到「什麼都不能吃了」、「都是我的愛」、「宜蘭美食包辦前四強,我宜蘭我崩潰」、「哇!滷肉飯這麼恐怖」、「完了!我天天跟女朋友說滷肉飯便宜、熱量又少、CP值高」,全場紛紛被眼前殘酷的熱量數字驚呆。

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