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癢不停怎麼辦? 專家告訴你除乳液外 防冬季癢復發9原則

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文/鍾方/草根影響力新視野 

許多長輩冬天外出時,背包裡通常會準備止癢藥膏、止癢乳液,不只一種,還有好多種講起冬季癢,長輩有說不完的「癢事」:「年輕時沒有這種狀況,有了年紀以後皮膚常常癢得難受!遇到天氣乾冷特別癢,妳會嗎?「也會呀!很難受還好我女兒會幫我準備止癢乳液,止癢很有效!」

冬季皮膚癢不停?老人家好困擾

為什麼冬天到了長者皮膚癢不停,讓老人家覺得好困擾?趙昭明皮膚科院長趙昭明醫師解釋,冬季癢是俗,醫學名稱是「冬季濕疹」,濕疹是皮膚發炎的疾病類別總稱,一年四季都會有,泛指皮膚炎,常見有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、富貴手等。

濕疹發生原因有內在與外在因素,前者是皮膚功能下降引起,趙昭明院長指出,冬天常會發生缺脂性皮膚炎,由於年長者皮膚層的油脂、汗液分泌功能下降,角質層的保水度也減弱許多,使得皮膚屏障能力減弱,變得敏感脆弱,容易發癢,另外不少老人家怕冷,覺得泡湯、洗熱水澡能夠促進身體血液循環,但這個舉動反而會將皮脂及水分帶走,等到皮膚溫度恢復至原來溫度時,常會有發癢感覺。

至於外在因素,包含天氣變化、溫差改變、飲食、作息等,例如:天氣由熱轉涼、秋冬或春夏季節交替、吃到蝦蟹類等過敏原食物,或壓力大到睡不好覺,都有可能出現皮膚炎症狀。

(圖/翻攝自草根影響力新視野)

▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)

冬季癢有哪些症狀?怎麼改善?

多數長者對於冬季癢的多數感受是「癢」,趙昭明院長表示,濕疹主要特徵是發癢,又有急性、慢性之分,急性會出現紅、腫徵兆,慢性會有皮膚增厚、均裂、變黑現象。由於皮膚癢經常反覆發作年長者覺得好困擾,趙院長醫師提出藥物治療及預防改善兩項對策。

藥物治療是根據輕嚴重症狀做處置輕症可以使用止癢(類固醇)藥膏,重度症狀會給予口服抗組織胺,如果濕疹嚴重會給予口服類固醇。但最重要的是,保持皮膚濕潤、維持正常生活作息、避開過敏原及辛辣食物,才能預防冬季癢的復發

預防冬季癢復發9原則

1.保持皮膚濕潤,勤擦凡士林、保濕乳液及止癢乳液。

2.發癢時,儘量不要抓癢,會愈抓愈癢,可擦止癢乳液、止癢藥膏止癢。

3.不要洗太熱的熱水澡,泡湯時溫度不能太高。

4.冬日陽光充足,避免紫外線照射。

5.挑選保暖衣物(發熱衣),以透氣、散熱、排汗為主,避免不透氣尼龍、化學纖維材質。,

6.睡眠規律,保持充足睡眠

7.多常補充含有維生素C蔬菜水果提升皮膚免疫力

8.避免過敏原,包含食物(海鮮、發酵類食物)、粉塵、日用品等。

9.應避免吃辛辣或含有酒精類的食物,避免血管擴張,水分容易流失,釋出發癢物質。

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▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)

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