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寒流和雨水同時報到 做好這些事讓你健康一整年!

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節目中心/黃唯碩報導

天氣又準備降溫了。(示意圖/記者陳弋攝影)

▲天氣又準備降溫了。(示意圖/記者陳弋攝影)

俗話說「春天後母面」,已經到了春天的第二個節氣「雨水」,氣象局指出近期寒流南下,台灣各地又會明顯感受到又濕又冷的天氣,這種變化多端的氣候正是讓疾病入侵體內的最佳時機,所以雨水時節的養生顯得格外重要,因此接下來小編整理出幾種雨水節氣的養身方法,希望大家都能健康一整年。

近期天氣又濕又冷。(示意圖/記者陳弋攝影)

▲近期天氣又濕又冷。(示意圖/記者陳弋攝影)

首先雨水節氣較著重於「調養脾胃」,原因在於許多人都在春節期間享用大魚大肉,所以此時節要讓脾胃休息一下,除了可以吃清淡一點的蔬菜或粥以外,也可以去夜市或是自己煮一碗熱騰騰的「四神湯」。裡面的四種食材茯苓、芡實、蓮子、山藥都有護養脾胃之功能。

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多吃蔬果類能減輕脾胃的負擔。(圖/翻攝自pixabay)

▲多吃蔬果類能減輕脾胃的負擔。(圖/翻攝自pixabay)

四神湯。(示意圖/三立新聞網)

▲四神湯。(示意圖/三立新聞網)

食補讓身體通順後,接下來身體外面也要照顧到。正如開頭所說,台灣的春天是溫差極大的季節,所以出門在外盡量採取洋蔥式穿搭,隨時注意情況穿脫衣物,能夠有效阻止寒氣入侵。此外,也可以睡前拿一桶熱水幫自己泡泡腳,畢竟「百病從寒起,寒從腳底生起」,隨時保持腳底溫暖,讓疾病遠離吧!

泡腳能夠有效幫助腳底暖和。(示意圖/三立新聞網)

▲泡腳能夠有效幫助腳底暖和。(示意圖/三立新聞網)

上述就是小編所整理的雨水養生方法,不知道粉絲們還有在此節氣聽過或看過哪些養生妙招呢?趕快在下方留言分享給大家知道吧!

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