抹茶控看過來！營養師：抹茶8大好處可護心、燃脂

記者谷庭／台北報導

▲高敏敏指出抹茶8大好處。 （圖／高敏敏授權提供）

抹茶無糖幾乎無熱量，小小一杯療癒、營養又健康，最美營養師高敏敏也整理抹茶8大好處，提供給抹茶控們。

1.養顏、抗衰老

抹茶富含兒茶素和茶多酚擁有超強抗氧化力！幫助養顏、抗衰老之外，也能減少細胞受損預防慢性疾病。

2.護「心」

抹茶裡的活性成分能降低心血管疾病風險。

3.提高記憶力

茶胺酸、兒茶素、咖啡因皆能提升注意力和工作效率。

4.除口臭

幫助口腔保持清新感、有茶芬芳。

5.降低膽固醇

抹茶營養成分與綠茶相仿能幫助調節血脂肪。

6.減緩焦慮

茶胺酸具有穩定情緒及釋放壓力的功效就可以幫忙減緩焦慮，工作開會忙碌焦慮之餘 來杯抹茶試試看舒緩效果唷！

7.燃脂更加倍

咖啡因提升新陳代謝。

8.抗發炎

強大的抗氧化力不用多說，能幫助對抗自由基、抗發炎。

▲ 高敏敏建議若要吃抹茶點心，還是要適量並搭配運動。（圖／高敏敏授權提供）

高敏敏表示，抹茶真的是好處多多，但這邊指的是「抹茶本人」，糖分過高的抹茶點心就另當別論了，如果真的想吃也不是不行，還是要適量＋運動，這樣偶而吃吃抹茶限定甜點還是不錯的。