遠距上課狂用3C怎辦？這款葉黃素QQ凍　超強成分曝光

記者郭奕均／台北報導

▲兒童職能治療師黃彥鈞、營養師廖欣儀在《奕起聊健康》教大家如何遠離3C危害，全方位保養。

疫情之下，很多學校都採遠距教學，學生們在家透過視訊上課，整天下來，使用3C產品的時間大大增加，讓家長非常擔心。上班族也是一樣，許多人在家上班，坐在電腦前的時間也大增，因此如何保養已成全民課題！該如何全方位保養，三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請到專業的兒童職能治療師黃彥鈞，及營養師廖欣儀為大家解析示範，從日常生活中用最簡單卻最專業的方式愛護自己。

首先家長們最擔心的問題，黃彥鈞建議所有父母：

1、減少3C育兒，增加親子互動時間，不把手機平板直接給孩子做娛樂使用

2、幫孩子注意使用習慣

3、多安排動態活動

4、戶外和室內學習的時間要相當

5、定期檢查

▲黃彥鈞教父母超實用的妙招，在家就能和孩子玩出樂趣。

黃彥鈞也在節目中親自示範在家就能做的簡單遊戲，透過好玩的遊戲，增加親子樂趣，也讓孩子能遠離3C危害。廖欣儀也教大家如何做出小孩接受度較高的食物和點心，像是水果優格、果汁、果凍、穀物飯糰…等。但廖欣儀也坦言，真的不是所有家長都能抽出時間準備這些食物，孩子常常也很挑食，這時如何透過保健品快速達到保養效果，也是一大學問！

▼▲孩子們接受度較高的食物和點心，達到保養效果。

說到保養，很多人第一個想到的，就是葉黃素，但市售葉黃素百百種，我們到底該怎麼挑？廖欣儀教大家，「看懂成分很重要」，像是同時添加葉黃素與玉米黃素，還有蝦紅素、花青素、DHA、維生素A…等，這些都是保養聖品。尤其蝦紅素比較少見，卻是快速有感的保養成分，從天然食物中很難攝取，因此從保健品直接補充是最有效的方式。

從成分來挑選，廖欣儀就推薦大家這款健康力的葉黃素QQ凍，因為上述成分通通擁有：

1、葉黃素與玉米黃素比例5:1：國際證實黃金比例，保護更有感

2、蝦紅素：快速有感，保護力是維他命C的6千倍

3、花青素：國外空軍飛行員夜間駕駛的營養補充元素

4、DHA：萃取自微藻精華，從根本補充營養

5、添加維生素A：有助於維持在暗處的視覺

▼▲如何挑選葉黃素產品？營養師廖欣儀教大家要看懂成分。

不過市面上葉黃素產品很多，很多也標榜添加葉黃素與玉米黃素，我們又該如何選到最好的呢？廖欣儀表示，首先可以看看有沒有「專利保障」，產品的外盒標示，會有原廠的商標圖或雷射標籤，經過眾多科學實證及多項國際專利反覆驗證其保健效果，才能真正吃得有感。

除此之外，健康力選用的是「游離型葉黃素」。廖欣儀解釋，目前市面上的天然葉黃素萃取成分，可分為游離型（free form）與酯化型（ester form）兩種，其中的酯化型葉黃素帶有脂肪結構，需先經過消化酵素作用，分離脂肪酸後才能被吸收，而游離型葉黃素已預先透過水解技術去除脂肪酸，所以可直接被小腸吸收。 根據2010年美國營養學期刊中的研究顯示：游離型葉黃素的吸收率較酯化型葉黃素高出23%。因此，對於兒童、年長者或是消化不佳的人較適合補充游離型葉黃素，以提高葉黃素吸收率。

▲游離型葉黃素不只吸收效果較好，也沒有食用時間的限制。（圖／健康力提供）

▲黃彥鈞和廖欣儀實際試吃，發現是小孩接受度高的果凍口感，吃起來就像營養的點心。

黃彥鈞也在節目上親自試吃，發現這款葉黃素QQ凍，吃起來口感很好，「是小朋友會很喜歡的水果果凍口感，等於是有營養的點心，孩子在食用時的接受度一定會提高」，廖欣儀也透露，QQ凍沒有添加香料和色素，長期補充能提升保護力，也讓家長覺得很安心，且吃法可以很多變，除了直接當果凍吃，也可以跟優酪乳伴著吃，或是做成葉黃素沙拉，甚至加入茶、果汁裡當QQ凍飲都很不錯！

▲葉黃素QQ凍非常Q彈，且沒有添加香料和色素，長期補充能提升保護力。

▲若成人講求效率，也有膠囊產品可以選擇。

★健康力葉黃素QQ凍

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★健康力免費客服專線：

0809-096-688