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如何甩掉長新冠?兒童腦炎如何防?中醫曝超強攻略

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記者郭奕均/台南報導

《奕起聊健康》邀請專業的馬光中醫黃千瑞醫師,教大家與病毒共存下如何自保,透過中醫角度幫助大家抗疫補身!

▲《奕起聊健康》邀請專業的馬光中醫黃千瑞醫師,教大家與病毒共存下如何自保,透過中醫角度幫助大家抗疫補身!

疫情之下,大家真的都覺得病毒離自己好近,尤其台灣染疫人口已經突破三百萬,「與病毒共存」早已成為全民共識,但大家擔心的,就是「長新冠」後遺症,還有小朋友染疫該如何平安復原了!因此三立新聞網直播節目《奕起聊健康》特別邀請到馬光中醫診所黃千瑞醫師,要從中醫角度出發,深入教大家如何預防病毒、染疫後又該如何修復身體,以及幫助孩子有效提升免疫力!

究竟什麼是長新冠呢?黃千瑞醫師首先為大家解釋,長新冠(long COVID))原本的名稱應該是感染後症侯群,我們可以把它當作被人討厭的後遺症。世界衛生組織有個「3、2、1」定義原則,也就是感染後 3 個月內發生、症狀持續超過 2 個月,且無法用其他診斷排除,症狀持續恐長達 1年。常見症狀像是疲憊虛勞、咳嗽、胸悶、胸痛、頭痛、睡眠障礙、思緒不敏捷(腦霧)、皮膚紅疹、月經失調…等。

那麼為什麼會有長新冠呢?黃千瑞醫師從中醫中醫理論來說明,「邪之所湊,其正必虛」,這有兩種解釋,首先第一個:邪氣之所以會侵犯人體,是因為正氣的虧虛。還有另一層的解釋:邪氣侵犯人體後,會出導致正氣的虧虛。而中醫的「邪氣」指的是能夠造成人體生病的物質,例如這次的新冠肺炎,大家就把它視為疫癘之氣。病況來的又急又猛,身體自然會受到損傷,經絡臟腑功能也就會失調,甚至久病必虛,因此有長新冠的狀況產生。

長新冠的定義與常見症狀

▼▲長新冠的定義與常見症狀。

長新冠的定義與常見症狀

更重要的,我們該如何緩解這些腦人、不適的症狀呢?黃千瑞醫師也在節目上詳細教大家!像是咳嗽最難好了,尤其久咳不癒實在很折磨人,黃千瑞醫師就表示,康復後仍有慢性咳嗽,在中醫的概念裡,代表身體仍有「熱邪」未完全清除,且同時伴有氣虛陰虛症狀。若已經沒有嚴重喉嚨腫痛,可以用藥物「銀翹散、桑菊飲、或沙參麥冬湯」去滋陰清熱。

另外大家也可以諮詢中醫師,從生活中取材,當喉嚨已經不痛且沒有痰時,像是百合、山藥、銀耳、梨子、西洋參、沙參、玉竹、麥門冬等,這些都是很棒的潤肺食材!黃千瑞醫師更教大家如何料理:

1、百合蓮子銀耳湯:將百合、蓮子、銀耳洗乾淨,放入鍋中同煮,可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。

2、冰糖燉梨:將水梨或雪梨洗淨後,橫切上方頭部,放入碗中,挖空中間果核,將冰糖撒入果肉中,放入電鍋蒸煮半小時,梨子會自然出水,梨汁連同果肉一起食用。

甚至透過穴道按摩,也能減緩咳嗽的不適。黃千瑞醫師為大家介紹兩個肺經穴位─上商穴及魚際穴。不少確診者會出現喉嚨痛,可按壓「上商穴」,以指甲尖掐按30秒,放鬆一下再繼續按,按壓穴位時會有微微痠脹痛,可以緩解喉嚨疼痛的症狀。另外咽喉搔癢或咳嗽,可以多按壓「魚際穴」,魚際穴是手太陰肺經的滎穴,「滎主身熱」,五行屬火,用於清肺熱、止咳喘,如果平素容易口乾舌燥民眾也可以多多按摩此穴。

黃千瑞醫師教大家透過按摩上商穴及魚際穴來改善惱人的咳嗽問題

▲黃千瑞醫師教大家透過按摩上商穴及魚際穴來改善惱人的咳嗽問題。

節目中也有曝光中醫超強免疫茶,平時可以當水喝來增強對抗病毒能力

▲節目中也有曝光中醫超強免疫茶,平時可以當水喝來增強對抗病毒能力。

當然還有更要的,就是保護小朋友了!小朋友免疫力沒有大人健全,有些幼童也不能打疫苗,甚至除了病毒本身的威脅,確診後竟還有MIS-C來攪局,家長真的好擔心!因此養好小朋友的免疫力就是最重要的事,黃千瑞醫師提醒,提升免疫力應該從生活中做起,像是常曬太陽、補充水分、睡眠充足。

黃千瑞醫師更強調,建議小朋友每天曬太陽約15~30分鐘,疫情期間還是可以到空曠人少處曬曬太陽,陽光可以幫助身體合成維生素D。還有要請家長協助小朋友多喝水,現在好多小朋友都不喜歡喝水,經常腹脹肚痛來求診,然後一問都三四天才解便,又或者小朋友口乾舌燥唇紅,甚至還有小口臭。而且呼吸道黏液水分足夠,才能保護並清除病毒。另外要注意,五歲以下小朋友更得早點上床就寢,晚上九點多就可以睡覺了,身體的生長激素是在熟睡期間分泌,睡飽才不會影響發育。

當然透過中醫也能替孩子免疫力加持!中醫認為,小朋友的生理特點為「心肝常有餘,肺脾腎常不足」、「陽常有餘,陰常不足」,因此著重在於補肺、補脾、補腎。常見的處方有西洋參、黨參、玉屏風散、桂枝湯、小建中湯、四君子湯、肥兒八珍湯等,都是這類保健處方。

黃千瑞醫師在節目中詳細教爸媽如何幫助家中小寶貝增強抵抗力,也要預防可怕的腦炎

▲黃千瑞醫師在節目中詳細教爸媽如何幫助家中小寶貝增強抵抗力,也要預防可怕的腦炎。

除了喝湯藥之外,像是夏天貼三伏貼、冬天貼三九貼,都是在身體相對應的穴位藉由中藥丸粒的刺激,達到改善體質,提升免疫力。還有,黃千瑞醫師也鼓勵家長幫小朋友捏脊。其實捏脊很簡單,我們使用雙手大拇指、食指、中指,沿著背部脊椎骨兩旁輕輕合捏肌膚,沿著脊椎骨自下而上,邊捏邊交替前進,除了刺激經脈,也能增加親子樂趣!

最後還有很重要的,除了清冠一號,還有哪些中藥材都是很好的藥材?平常還有哪些中藥材可以調配成最強免疫茶,幫助我們度過病毒危機呢?可以點進節目(附上網址),黃千瑞醫師有非常完整、詳細的說明和實用教學!

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