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不孕因素男女各半!精蟲活力不夠?男士們,別把筆電放腿上

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記者李鴻典/台北報導

數據顯示,夫妻不孕的原因有將近一半(48%)也可能在男方。(示意圖/資料照)

▲數據顯示,夫妻不孕的原因有將近一半(48%)也可能在男方。(示意圖/資料照)

生育率下降是各國遇到的棘手問題,其中有部分人更深受不易懷孕之苦。根據日本研究,35%的日本夫婦擔心不孕,更有53%的日本夫妻膝下並無子女,由此可見,「不易懷孕」已經成為一個值得探討的問題。而刻板印象會認為問題出現在女性身上,鮮少討論男性不孕的狀況,但根據數據顯示,夫妻不孕的原因有將近一半(48%)也可能在男方。

性健康品牌TENGA特別科普關於男性不孕症的相關知識及應對措施,讓備孕的夫婦可以即早檢查找出難孕原因,一起迎接好孕到來。

不孕男性因素佔24%,夫妻雙方因素佔24%。也就是說,無論男女,都有可能是不孕因素。(圖/品牌提供)

▲不孕男性因素佔24%,夫妻雙方因素佔24%。也就是說,無論男女,都有可能是不孕因素。(圖/品牌提供)

聯合國世界衛生組織公布不孕的原因來看,男性因素佔24%,夫妻雙方因素佔24%。也就是說,無論男女,都有可能是不孕因素。日本更有數據指出,日本男性每五人之中就有一人有不孕風險,而男性不孕原因,主要為過去50年來生活方式的轉變。例如,工作型態的改變,辦公室久坐的工作越來越多、睡眠時間縮短、因高脂肪飲食而增加肥胖以及空氣污染等等,每年都會使精子質量降低1.9%。精蟲品質以及數量的下降,此問題不僅在日本,在全世界都是一個重要的問題。

日本男性每五人之中就有一人有不孕風險,主要為過去 50 年來生活方式的轉變。(圖/品牌提供)

▲日本男性每五人之中就有一人有不孕風險,主要為過去 50 年來生活方式的轉變。(圖/品牌提供)

TENGA請教日本泌尿科醫師,由醫師講解要如何從日常生活習慣調整,養成健康精蟲。

1.溫度:製造精蟲最適合的溫度是32至33°C,為了產生健康的精蟲,應避免在膝蓋上操作電腦、長時間泡澡和三溫暖等高溫活動。

2.運動:避免長時間騎自行車運動,因椅墊的壓迫會惡化胯部周圍的血液流動,且壓縮褲不易散熱,容易造成過熱現象。

3.生活習慣:想要健康的精子,要養成良好生活習慣,抽菸、喝酒、久坐,作息不正常可能導致精子運動能力下降/數量減少。

4.年齡:把握求子黃金歲月期!你知道男性精子活動力也會隨著年齡的增長而減少嗎?20歲的人,精蟲濃度、活力、精液量都偏高,活躍精蟲數約為1.88億。但到40多歲時,大幅減少到1.02億。同時,精蟲隨著年紀增加也有「老化」的問題,如運動能力差,無法達陣與卵子結合、DNA受損等。

5.不要禁慾:很多人認為排卵日期後禁慾,儲存精子可以更容易懷孕,其實這是個錯誤的觀念,禁慾反而會讓精子越來越老,更不利受孕。

近年來台灣男女越來越晚婚,加上因生活環境的改變,導致求子更是與時間賽跑,所以只要有備孕準備,無論是已婚夫婦或是有懷孕打算的情侶,不妨及早攜手去執行生育力檢測,了解自己的身體,用健康的身體為懷孕備戰。

如何從日常生活習慣調整,養成健康精蟲。(圖/品牌提供)

▲如何從日常生活習慣調整,養成健康精蟲。(圖/品牌提供)

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