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「大暑」到下午都還這麼熱!夏天「戶外降溫4招」學起來

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記者簡浩正/台北報導

今適逢大暑,天氣依然高溫炎熱。(示意圖/資料照片)

▲今適逢大暑,天氣依然高溫炎熱。(示意圖/資料照片)

都下午了怎麼還這麼熱!中央氣象局中午持續發布18縣市高溫燈號資訊,包括雙北等7縣市可能有攝氏38度極端高溫。剛好今日又逢農曆24節氣中的「大暑」,國健署提醒民眾,應避免非必要的戶外活動、勞動及運動;當出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫,並以最快的速度就醫。

國健署署長吳昭軍分享戶外降溫4招:首先是適時補充水分。尤其避免含有酒精飲料,另也要注意尿液顏色,當尿量減少、顏色變深,就表示體內水份不足。

第二,則是提醒戶外工作者,隨時注意工作環境的溫度與身邊同事狀況。儘量避開中午太陽直曬的時段進行戶外工作,且作業環境避免密閉,保持空氣流通,並提供風扇、水霧,簡易遮陽裝置等方式降低高溫暴曬。若工作在酷熱時段應採取輪班制度、增加休息時間與頻率,自己及身邊夥伴的身體如有不適,立即停止作業、尋求支援。

第三,則是要做好個人防曬措施。包括儘量穿著寬鬆、透氣而顏色較淡的衣服,戴遮陽又通風的帽子及太陽眼鏡。最後,就是要注意個人健康狀況。有慢性疾病者,應注意是否適合高溫或高濕度的工作環境;從事高溫或高濕度環境之作業者,應進行職前與定期的身體健康檢查。並熟悉及了解熱傷害的症狀及緊急處理方式。

國健署表示,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫,例如移至陰涼處、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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