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哺乳顧問揭增加奶量秘訣 教你輕鬆哺餵母乳

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文/草根
草根影響力新視野 喬依絲編譯

許多現代新生兒母親時常在嬰兒配方奶粉和母乳之間掙扎,一方面因為忙碌沒有時間擠奶或親餵母乳,二方面又怕配方奶沒有母乳來得營養。如今,美國正面臨近半年的嬰兒配方奶粉嚴重短缺問題,使得一些父母重新考慮以母乳餵養寶寶。

美國CDC表示,母乳被認為是大多數嬰兒的最佳營養來源,提昇抗體的同時,還可以降低哮喘、1型糖尿病和嬰兒猝死綜合症(SIDS) 的風險。餵養母乳餵也對母體本身有益,可降低乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的風險。兩個月前美國兒科學會將母乳餵養時間延長至兩年或以上。哺乳顧問提供了以下基本知識及母乳常見問題解答,好讓媽媽們可以更清楚且更輕鬆地哺餵母乳。

  1. 我的奶量夠寶寶喝嗎?

許多新生兒母親在餵養母乳的第一周常會認為自己的奶量不足,國際認證哺乳顧問Hannah Halliwell卻鼓勵媽媽們不用擔心,也不要誤以為必須能夠儲存滿滿冰櫃的母乳才算足夠。Halliwell說:「我理解當手邊沒有庫存母乳時會感到緊張擔憂,但母體通常在一切順利的情況下就會盡可能多地生產嬰兒所需的奶量。只要你攝取良好、健康的液體,飲食均衡且睡眠充足,就應該足夠了。」

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▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)
  1. 我的寶寶有喝飽嗎?

國際認證哺乳顧問Krystal Duhaney建議,在餵母乳的第一周可以透過觀察寶寶每天的排尿量來判斷寶寶是否有喝夠母奶。所謂第一週濕尿布原則就是 : 第一天1個尿布,第二天兩個,第三天3個,依此類推到第七天; 第二週開始每天就應該有6至8個濕尿布。這將是寶寶是否獲得足夠母乳量的一個很好的指標。此外,到了第四天時,寶寶的便便顏色應該會從深綠色變成黃色且質地粗糙。如果寶寶在喝奶之後看起來很滿足,或者每週體重都會穩定增加0.1~0.2公斤,那麼就不用擔心這個問題了。

  1. 如何增加奶量?

Duhaney表示,增加奶量的關鍵是頻繁哺餵或是規律擠奶,且每次務必清空體內的乳汁。母體沒有生產足夠的奶量通常是因為乳汁沒有被吸乾淨,這個部分可以透過按時餵奶或更頻繁地擠奶來解決。「嘗試每天7至8次或大約每3個小時排空乳汁。或者按寶寶需求哺乳,」Duhaney說。但如果試了各種方式仍無法有足夠的奶量,Halliwell建議可以利用一些安全且常用的資源,像是母乳銀行、餵養支持團體、安全的社區母奶共享等。

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