超強寒流今晚來襲不用怕！「俠醫」林杰樑教你15招

生活中心／綜合報導

入冬以來首波寒流今（22日）晚襲台，明(23)日下半天到下周二（26日）清晨為止，預計將會出現10度以下低溫。已故醫師林杰樑臉書粉絲團就po文，提醒民眾做好保暖，並有15個事項要注意。

▲已故醫師林杰樑（圖／翻攝自臉書）

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。
3、避免大吃大喝情緒起伏過大
4、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份。
5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，建議吃火鍋時，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝太多火鍋湯。
7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出以免溫度太低發生危險。
9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。（鞋、襪濕了要更換）
10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。
11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高，也不要直接接觸皮膚。
12、電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。
13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。
15、酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。

▲圖／翻攝自臉書