養貓卻「癢癢」4招逆轉貓過敏!飲食「3多吃3不碰」

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文/每日健康
(圖/翻攝自每日健康)

▲(圖/翻攝自每日健康)

愛貓人士總愛在慵懶的週末跟貓咪混在一起,享受擼貓吸貓的感覺超幸福但不少人愛貓卻對貓過敏,就算將貓毛剃掉甚至養無毛貓,也沒辦法避免過敏問題;尤其現在天氣不穩定,敏感的皮膚狀況可能更嚴重、若是過敏者又更加難熬,這時該怎麼辦呢?營養師指出,原來許多人對貓過敏的真正元兇是貓的皮脂分泌唾液,並非一定是貓毛!

營養師高敏敏在臉書粉專《高敏敏 營養師》說明,對貓過敏的過敏原大多是貓咪自體分泌的醣蛋白Fel d 1」和「Fel d 4,來自貓咪身上的皮脂腺分泌的Fel d 1會藉由貓皮屑附著在貓毛、衣物、以及環境周遭;而當人接觸貓咪所舔過的地方,貓唾液中的Fel d 4」也會引發人的過敏反應,像是打噴嚏、流鼻水、和出現皮膚敏感等。

因此不少會對貓過敏的人,就算將貓毛剃掉甚至養無毛貓,其實都沒辦法真正解決過敏問題

(圖/翻攝自每日健康)

▲(圖/翻攝自每日健康)

為此,高敏敏為愛貓人士們提供4招逆轉貓過敏,並且透過改善飲食減少過敏的發生:

1. 確認過敏原

先確認自己是否真的對貓毛過敏,還是對貓身上的灰塵、塵蟎過敏;

2. 勤打掃環境

確保貓跟人常接觸的毯子、棉被、衣服都洗乾淨,以減少過敏原的殘留量;

3. 定期清潔貓咪

定期幫貓洗澡或使用濕紙巾擦拭保持衛生,可減少貓皮屑、毛髮、口水等過敏原;

4. 增強自己的免疫力

健康的飲食習慣、適量運動、以及良好的生活作息都有助改善過敏情況。

改善過敏3多吃+3不碰

高敏敏表示,不良的飲食習慣是造成膚質不穩定的隱形殺手敏感肌主要是指因受外界刺激,讓皮膚處於暫時受損狀態,並不是一種膚質常態。

換句話說,只要減少刺激,加上改善飲食習慣 ,就可以慢慢穩定膚質。在此高敏敏建議:

過敏人不碰

·        加工食品:添加物過多導致身體容易發炎;

·        不新鮮海產或易過敏食物:不新鮮的食物可能帶有細菌,會分解並產生組織胺使皮膚敏感及過敏;

·        過量咖啡因及甜食:這類飲食使身體榮易脫水、讓細胞保水力下降,讓肌膚更乾燥、敏感、搔癢

過敏人多吃

·        好油、抗發炎食材:可減少促發炎因子來做亂;

·        各色高纖食材:植化素、抗氧化、高纖食物有助排除體內毒素,確保天天吃各種顏色的天然食材就對了;

·        補充水分多喝水並搭配高含水食材,可提高細胞活力,像是黃瓜和蘿蔔。

高敏敏鼓勵敏感人士趕緊試試從食物營養素攝取做改變,也要確保吃好、睡好、放鬆心情,因為疲勞跟壓力都會讓免疫力變差,讓肌膚情形惡化,臉就容易看起來花花的。

高敏敏補充,其實以上妙招並不只限於對貓過敏的朋友,只要是容易過敏的人,都不妨參考使用。

本文經 營養師高敏敏 臉書粉專《高敏敏 營養師》授權報導

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